ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-web.jpg)
 
     พลอยากเล่า #รับประทานคลีน รับประทานคลีนไม่ได้แสดงว่ารับประทานจนถึงหมดจดรับประทานหมดนะ แม้กระนั้นมันเป็นการรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย ปรุงแต่งแค่พอเหมาะ ไม่ย้ำรสจัด นึ่ง ต้ม ปิ้งได้จะดีมาก เน้นผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน รวมทั้งจำเป็นต้องครบหมู่อาหารในปริมาณที่เหมาะสม หลายคนจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดความอ้วน ส่วนตัวพลมีความรู้สึกว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ในขณะนี้ เราก็พยายามลดการกินอาหารดัดแปลงที่มักจะมาพร้อมกับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองมองเห็นของกินอย่างที่เขาจะต้องเป็นก็เลยเป็นสิ่งที่เราในฐานะคนซื้อควรเห็น พลเองไม่ได้ต้านทานของกินดัดแปลงครับ แต่ว่าหากจะทาน เราจำเป็นต้องอ่านฉลาก และแน่ใจว่ามาจากแหล่งแล้วก็ใช้กรรมวิธีแปรรูปที่น่าไว้วางใจได้ พลพรรคนักปรุง
 
เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> สูตรอาหารอร่อย https://www.pholfoodmafia.com


(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-07.jpg)

ในทางโภชนาการบ้านเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งปรับใช้มาจากปิระมิดอาหาร แต่ว่ามาตีลังกา เพราะ ถ้าหากพวกเราเอาด้านแหลมไว้ด้านบน คนจะเข้าจิตใจว่านั่นเป็นของกินที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันก็เลยทำให้รู้เรื่องได้ง่ายดายกว่า คนประเทศไทยพวกเราทานข้าวแป้งเป็นหลัก และพวกอาหารจะแบ่งเป็นห้าหมวด สอนทำอาหาร

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-06.jpg)

แม้กระนั้นของอเมริกันจะยึดหลักที่เราว่า My Plate ซึ่งใช้กรรมวิธีแบ่งส่วนของกินโดยใช้รูปร่างในจานเพื่อผู้ใช้ใช้จินตนาการได้ว่าควรรับประทานอะไรแค่ไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป ช่วงเวลาเย็นพลจะทำข้าวให้พอดิบพอดีกับจานของกิน ให้พวกเรากะจำนวนที่พวกเรากินได้ใกล้เคียงกันทุกเมื่อเชื่อวัน พลมั่นใจว่า พวกเราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่เหมาะสมแตกต่าง แค่นำเอาวิธีการที่มีอยู่มาปรับใช้ให้เข้ากับตนเอง เพียงแค่เริ่มตั้งใจ มันก็สร้างความแตกต่างได้แล้วนะครับ สูตรอาหารอร่อย

ฟัง Podcast ประกอบบทความพอดี
“Good Diet EP 20 : รับประทานคลีนเพื่อสุขภาพ”
 
Website: บทความ สอนทำอาหาร https://www.pholfoodmafia.com

Tags : พลพรรคนักปรุง,สอนทำอาหาร,สูตรอาหารอร่อย

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย