ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-web.jpg)
 
     พลอยากเล่า #รับประทานคลีน กินคลีนมิได้แปลว่ากินจนสะอาดรับประทานหมดนะ แต่มันเป็นการกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย ปรุงแต่งแค่เหมาะสม ไม่ย้ำรสจัด นึ่ง ต้ม ย่างได้จะดีเลิศ เน้นย้ำผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน แล้วก็จะต้องครบกลุ่มอาหารในจำนวนที่เหมาะสม ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดความอ้วน ส่วนตัวพลรู้สึกว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งจำต้องอยู่ในจำนวนที่สมควร ในขณะนี้ พวกเราก็อุตสาหะลดการกินของกินแปรรูปที่มักจะมาพร้อมกับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองมองเห็นของกินอย่างที่เขาควรจะเป็นจึงเป็นสิ่งที่เราในฐานะคนซื้อควรเห็น พลเองมิได้ต้านของกินแปรรูปครับ แม้กระนั้นถ้าจะทาน เราจำต้องอ่านฉลาก และมั่นใจว่ามาจากแหล่งรวมทั้งใช้กรรมวิธีแปรรูปที่น่าเชื่อถือได้ พลพรรคนักปรุง
 
เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ที่ >> สอนทำอาหาร https://www.pholfoodmafia.com


(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-07.jpg)

ในทางโภชนาการบ้านเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งประยุกต์มาจากปิระมิดอาหาร แม้กระนั้นมาตีลังกา ด้วยเหตุว่า ถ้าพวกเราเอาด้านแหลมไว้ด้านบน คนจะเข้าใจว่านั่นคือของกินที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันจึงทำให้รู้เรื่องได้ง่ายยิ่งกว่า ชาวไทยพวกเราทานข้าวแป้งเป็นหลัก และก็พวกของกินจะแบ่งเป็นห้าหมวด สอนทำอาหาร

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-06.jpg)

แต่ว่าของอเมริกันจะยึดหลักที่เราว่า My Plate ซึ่งใช้ขั้นตอนการแบ่งส่วนของกินโดยใช้รูปทรงในจานเพื่อให้ผู้ใช้ใช้จินตนาการได้ว่าควรรับประทานอะไรขนาดไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป เวลาเย็นพลจะทำข้าวให้พอดิบพอดีกับจานของกิน ให้เรากะปริมาณที่พวกเรากินได้ใกล้เคียงกันทุกเมื่อเชื่อวัน พลมั่นใจว่า เราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่สมควรแตกต่าง แค่นำเอาวิธีการที่มีอยู่มาปรับใช้ให้กับตนเอง แค่เริ่มเอาใจใส่ มันก็สร้างความไม่เหมือนได้แล้วขอรับ สูตรอาหารอร่อย

ฟัง Podcast ประกอบบทความพอดี
“Good Diet EP 20 : รับประทานคลีนเพื่อสุขภาพ”
 
Source: บทความ พลพรรคนักปรุง https://www.pholfoodmafia.com

Tags : สูตรอาหารอร่อย

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย