ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-web.jpg)
 
     พลอยากเล่า #กินคลีน รับประทานคลีนไม่ได้มีความหมายว่ารับประทานกระทั่งเกลี้ยงกินหมดนะ แต่มันเป็นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่งแค่พอดี ไม่เน้นย้ำรสจัด นึ่ง ต้ม ย่างได้จะดีเลิศ เน้นย้ำผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และก็จะต้องครบกลุ่มของกินในปริมาณที่เหมาะสม คนจำนวนไม่น้อยจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดความอ้วน ส่วนตัวพลคิดว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งจะต้องอยู่ในปริมาณที่สมควร ในปัจจุบัน พวกเราก็บากบั่นลดการกินอาหารดัดแปลงที่มักจะมาพร้อมกับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองเห็นของกินอย่างที่เขาควรเป็นก็เลยเป็นสิ่งที่เราในฐานะคนซื้อควรจะมองเห็น พลเองมิได้ต้านทานอาหารแปรรูปครับ แต่ว่าถ้าหากจะทาน พวกเราจำต้องอ่านฉลาก และก็แน่ใจว่ามาจากแหล่งแล้วก็ใช้ขั้นตอนการดัดแปลงที่น่าเชื่อถือได้ พลพรรคนักปรุง
 
ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ที่ >> สูตรอาหารอร่อย https://www.pholfoodmafia.com


(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-07.jpg)

ในทางโภชนาการบ้านพวกเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งปรับใช้มาจากปิระมิดอาหาร แม้กระนั้นมาตีลังกา ด้วยความที่ หากพวกเราเอาด้านแหลมไว้ข้างบน คนจะเข้าหัวใจว่านั่นเป็นของกินที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันก็เลยทำให้รู้เรื่องได้ง่ายยิ่งกว่า คนประเทศไทยพวกเรารับประทานข้าวแป้งเป็นหลัก รวมทั้งหมวดหมู่อาหารจะแบ่งเป็นห้าหมวด สอนทำอาหาร

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-06.jpg)

แต่ว่าของอเมริกันจะยึดหลักที่พวกเราว่า My Plate ซึ่งใช้กระบวนการแบ่งส่วนของกินโดยใช้รูปร่างในจานเพื่อผู้ใช้ใช้จินตนาการได้ว่าควรจะรับประทานอะไรมากแค่ไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป เวลาเย็นพลจะทำข้าวให้พอดิบพอดีกับจานอาหาร ให้พวกเรากะจำนวนที่พวกเรากินได้ใกล้เคียงกันทุกวัน พลมั่นใจว่า พวกเราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่สมควรแตกต่างกัน แค่นำเอาหลักการที่มีอยู่มาปรับใช้ให้กับตัวเอง แค่เริ่มใส่ใจ มันก็สร้างไม่เหมือนกันได้แล้วขอรับ สูตรอาหารอร่อย

ฟัง Podcast ประกอบบทความได้ที่
“Good Diet EP 20 : กินคลีนเพื่อสุขภาพ”
 
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ สอนทำอาหาร https://www.pholfoodmafia.com

Tags : พลพรรคนักปรุง

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย