ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-web.jpg)
 
     พลอยากเล่า #รับประทานคลีน กินคลีนไม่ได้มีความหมายว่ากินจนถึงหมดจดรับประทานหมดนะ แม้กระนั้นมันเป็นการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่งแค่เหมาะเจาะ ไม่เน้นรสจัด นึ่ง ต้ม ปิ้งได้จะดีเลิศ ย้ำผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และก็ต้องครบหมู่ของกินในปริมาณที่เหมาะสม หลายๆคนจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดน้ำหนัก ส่วนตัวพลมีความรู้สึกว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งจำเป็นต้องอยู่ในจำนวนที่เหมาะสม ในปัจจุบัน เราก็พากเพียรลดการกินอาหารแปรรูปที่ชอบมาพร้อมกับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองเห็นอาหารอย่างที่เขาควรจะเป็นจึงเป็นสิ่งที่เราในฐานะคนซื้อควรจะมองเห็น พลเองไม่ได้ต้านทานอาหารดัดแปลงนะครับ แต่ถ้าเกิดจะทาน พวกเราจำเป็นต้องอ่านฉลาก และแน่ใจว่ามาจากแหล่งและก็ใช้กรรมวิธีการแปรรูปที่น่าไว้ใจได้ พลพรรคนักปรุง
 
สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ที่ >> พลพรรคนักปรุง https://www.pholfoodmafia.com


(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-07.jpg)

ในทางโภชนาการบ้านเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งประยุกต์มาจากปิระมิดของกิน แต่ว่ามาตีลังกา เพราะว่า ถ้าเราเอาด้านแหลมไว้ข้างบน คนจะเข้าดวงใจว่านั่นคือของกินที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันจึงทำให้เข้าใจได้ง่ายกว่า คนประเทศไทยเรากินข้าวแป้งเป็นหลัก และก็หมู่ของกินจะแบ่งเป็นห้าหมวด สอนทำอาหาร

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-06.jpg)

แต่ของอเมริกันจะยึดหลักที่พวกเราว่า My Plate ซึ่งใช้กรรมวิธีแบ่งส่วนของกินโดยใช้รูปร่างในจานเพื่อลูกค้าใช้จินตนาการได้ว่าน่าจะรับประทานอะไรเพียงใด ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป ช่วงเวลาเย็นพลจะทำข้าวให้พอดีกับจานอาหาร ให้เรากะปริมาณที่พวกเรากินได้ใกล้เคียงกันวันแล้ววันเล่า พลเชื่อว่า เราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่เหมาะสมแตกต่าง แค่นำเอาวิธีการที่มีอยู่มาประยุกต์ให้เข้ากับตนเอง แค่เริ่มตั้งใจ มันก็สร้างความแตกต่างได้แล้วนะครับ สูตรอาหารอร่อย

ฟัง Podcast ประกอบบทความถึงที่กะไว้
“Good Diet EP 20 : รับประทานคลีนเพื่อสุขภาพ”
 
ขอขอบคุณบทความ บทความ สูตรอาหารอร่อย https://www.pholfoodmafia.com

Tags : พลพรรคนักปรุง,สูตรอาหารอร่อย

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย