ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-web.jpg)
 
     พลอยากเล่า #รับประทานคลีน กินคลีนมิได้แสดงว่ากินจนหมดจดรับประทานหมดนะ แต่มันเป็นการรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย แต่งเพียงแค่เหมาะสม ไม่เน้นย้ำรสจัด นึ่ง ต้ม ย่างได้จะดีเยี่ยม เน้นผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และก็จำเป็นต้องครบกลุ่มอาหารในปริมาณที่เหมาะสม หลายคนจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดน้ำหนัก ส่วนตัวพลมีความคิดว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งจำต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ในตอนนี้ พวกเราก็อุตสาหะลดการกินของกินแปรรูปที่ชอบมากับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองเห็นอาหารอย่างที่เขาควรจะเป็นก็เลยเป็นสิ่งที่พวกเราในฐานะผู้ใช้ควรจะมองเห็น พลเองไม่ได้ต้านทานอาหารดัดแปลงครับผม แม้กระนั้นถ้าจะทาน พวกเราจำต้องอ่านฉลาก และก็แน่ใจว่ามาจากแหล่งรวมทั้งใช้กรรมวิธีการดัดแปลงที่น่าไว้ใจได้ พลพรรคนักปรุง
 
สอบถามและอ่านรายละเอียดได้จาก >> พลพรรคนักปรุง https://www.pholfoodmafia.com


(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-07.jpg)

ในทางโภชนาการบ้านเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งปรับใช้มาจากปิระมิดอาหาร แม้กระนั้นมาตีลังกา ด้วยเหตุว่า ถ้าพวกเราเอาด้านแหลมไว้ข้างบน คนจะเข้าหัวใจว่านั่นคือของกินที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันจึงทำให้เข้าใจได้ง่ายดายเสียยิ่งกว่า ชาวไทยเรากินข้าวแป้งเป็นหลัก รวมทั้งหมวดหมู่ของกินจะแบ่งเป็นห้าหมวด สอนทำอาหาร

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-06.jpg)

แม้กระนั้นของอเมริกันจะยึดหลักที่เราว่า My Plate ซึ่งใช้กรรมวิธีแบ่งส่วนของกินโดยใช้รูปร่างในจานเพื่อให้ผู้ใช้ใช้จินตนาการได้ว่าน่าจะรับประทานอะไรแค่ไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป ช่วงค่ำพลจะทำข้าวให้พอดิบพอดีกับจานอาหาร ให้เรากะจำนวนที่เรากินได้ใกล้เคียงกันทุกวี่วัน พลเชื่อว่า เราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่เหมาะสมต่างกัน แค่นำเอาวิธีการที่มีอยู่มาปรับใช้ให้เข้ากับตัวเอง เพียงแค่เริ่มเอาใจใส่ มันก็สร้างไม่เหมือนกันได้แล้วครับ สูตรอาหารอร่อย

ฟัง Podcast ประกอบบทความถึงที่เหมาะ
“Good Diet EP 20 : กินคลีนเพื่อสุขภาพ”
 
เครดิตบทความ บทความ พลพรรคนักปรุง https://www.pholfoodmafia.com

Tags : พลพรรคนักปรุง,สอนทำอาหาร

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย