ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-web.jpg)
 
     พลอยากเล่า #รับประทานคลีน รับประทานคลีนไม่ได้แสดงว่ากินจนสะอาดรับประทานหมดนะ แต่มันเป็นการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่งแค่พอเหมาะพอควร ไม่เน้นย้ำรสจัด นึ่ง ต้ม ย่างได้จะดีมาก เน้นผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน แล้วก็จำต้องครบกลุ่มของกินในปริมาณที่เหมาะสม หลายๆคนจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดความอ้วน ส่วนตัวพลมีความคิดว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งจำเป็นต้องอยู่ในจำนวนที่สมควร ในตอนนี้ เราก็เพียรพยายามลดการกินอาหารแปรรูปที่มักจะมาพร้อมกับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองมองเห็นของกินอย่างที่เขาควรเป็นก็เลยเป็นสิ่งที่เราในฐานะลูกค้าควรจะเห็น พลเองไม่ได้ต้านทานของกินแปรรูปครับผม แต่ว่าถ้าจะทาน พวกเราต้องอ่านฉลาก รวมทั้งมั่นใจว่ามาจากแหล่งรวมทั้งใช้วิธีการแปรรูปที่น่าไว้ใจได้ พลพรรคนักปรุง
 
สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> สูตรอาหารอร่อย https://www.pholfoodmafia.com


(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-07.jpg)

ในทางโภชนาการบ้านพวกเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งปรับใช้มาจากปิระมิดของกิน แม้กระนั้นมาตีลังกา ด้วยความที่ ถ้าเกิดพวกเราเอาด้านแหลมไว้ด้านบน คนจะเข้าจิตใจว่านั่นคืออาหารที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันก็เลยทำให้รู้เรื่องได้ง่ายดายยิ่งกว่า คนประเทศไทยเรารับประทานข้าวแป้งเป็นหลัก และหมวดของกินจะแบ่งเป็นห้าหมวด สอนทำอาหาร

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-06.jpg)

แม้กระนั้นของอเมริกันจะยึดหลักที่พวกเราว่า My Plate ซึ่งใช้กรรมวิธีการแบ่งส่วนของกินโดยใช้สัดส่วนในจานเพื่อผู้ใช้ใช้จินตนาการได้ว่าน่าจะรับประทานอะไรขนาดไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป ตอนเวลาเย็นพลจะทำข้าวให้พอดีกับจานของกิน ให้เรากะปริมาณที่พวกเรากินได้ใกล้เคียงกันทุกวี่วัน พลมั่นใจว่า พวกเราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่เหมาะสมแตกต่างกัน แค่นำเอาวิธีการที่มีอยู่มาปรับใช้ให้เข้ากับตัวเอง แค่เริ่มตั้งใจ มันก็สร้างความแตกต่างได้แล้วนะครับ สูตรอาหารอร่อย

ฟัง Podcast ประกอบบทความได้ที่
“Good Diet EP 20 : รับประทานคลีนเพื่อสุขภาพ”
 
ขอขอบคุณบทความ บทความ สูตรอาหารอร่อย https://www.pholfoodmafia.com

Tags : พลพรรคนักปรุง,สอนทำอาหาร

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย