ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-web.jpg)
 
     พลอยากเล่า #กินคลีน กินคลีนไม่ได้แปลว่ากินจนกระทั่งหมดจดกินหมดนะ แม้กระนั้นมันเป็นการกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย แต่งแค่เหมาะเจาะ ไม่เน้นรสจัด นึ่ง ต้ม ปิ้งได้จะดีเยี่ยม ย้ำผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และจำเป็นต้องครบหมู่ของกินในจำนวนที่เหมาะสม คนไม่ใช่น้อยจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดหุ่น ส่วนตัวพลมีความรู้สึกว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งจำต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ในขณะนี้ เราก็พยายามลดการกินอาหารดัดแปลงที่มักจะมากับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองมองเห็นอาหารอย่างที่เขาจะต้องเป็นก็เลยเป็นสิ่งที่เราในฐานะผู้บริโภคควรจะเห็น พลเองไม่ได้ต้านของกินดัดแปลงครับ แม้กระนั้นหากจะทาน เราต้องอ่านฉลาก แล้วก็แน่ใจว่ามาจากแหล่งและใช้วิธีการแปรรูปที่น่าไว้วางใจได้ พลพรรคนักปรุง
 
เข้าไปอ่านรายละเอียดได้จาก >> พลพรรคนักปรุง https://www.pholfoodmafia.com


(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-07.jpg)

ในทางโภชนาการบ้านเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งปรับใช้มาจากปิระมิดของกิน แต่มาตีลังกา ด้วยความที่ ถ้าหากเราเอาด้านแหลมไว้ข้างบน คนจะเข้าดวงใจว่านั่นคือของกินที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันก็เลยทำให้รู้เรื่องได้ง่ายดายยิ่งกว่า ชาวไทยพวกเราทานข้าวแป้งเป็นหลัก และหมวดของกินจะแบ่งเป็นห้าหมวด สอนทำอาหาร[/b]

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-06.jpg)

แต่ว่าของอเมริกันจะยึดหลักที่เราว่า My Plate ซึ่งใช้ขั้นตอนการแบ่งส่วนของกินโดยใช้สัดส่วนในจานเพื่อลูกค้าใช้จินตนาการได้ว่าควรจะรับประทานอะไรขนาดไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป เวลาเย็นพลจะทำข้าวให้พอดีกับจานอาหาร ให้เรากะปริมาณที่เรากินได้ใกล้เคียงกันทุกๆวัน พลเชื่อว่า พวกเราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่เหมาะสมต่างกัน แค่นำเอาแนวทางที่มีอยู่มาประยุกต์ให้เข้ากับตนเอง เพียงแค่เริ่มเอาใจใส่ มันก็สร้างความไม่เหมือนได้แล้วครับผม สูตรอาหารอร่อย

ฟัง Podcast ประกอบบทความเหมาะ
“Good Diet EP 20 : กินคลีนเพื่อสุขภาพ”
 
Website: บทความ สูตรอาหารอร่อย https://www.pholfoodmafia.com

Tags : พลพรรคนักปรุง,สูตรอาหารอร่อย

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย