ล้อแม็ก แม็ก แม็กล้อ แม็กซ์แต่งรถ ล้อแม็กคุณภาพ รวมล้อแม็กลายใหม่ๆ

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99-web.jpg)
 
     พลอยากเล่า #กินคลีน กินคลีนมิได้หมายความว่ารับประทานจนกระทั่งสะอาดรับประทานหมดนะ แม้กระนั้นมันเป็นการกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย ปรุงแต่งเพียงแค่พอดี ไม่เน้นย้ำรสจัด นึ่ง ต้ม ย่างได้จะดีเยี่ยม ย้ำผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน รวมทั้งจำต้องครบกลุ่มอาหารในปริมาณที่เหมาะสม หลายคนจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดหุ่น ส่วนตัวพลรู้สึกว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งจำต้องอยู่ในปริมาณที่สมควร ในตอนนี้ พวกเราก็พยายามลดการกินอาหารดัดแปลงที่ชอบมากับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองมองเห็นอาหารอย่างที่เขาควรจะเป็นก็เลยเป็นสิ่งที่เราในฐานะคนซื้อควรเห็น พลเองไม่ได้ต้านทานของกินดัดแปลงนะครับ แต่ถ้าหากจะทาน พวกเราจำต้องอ่านฉลาก และก็แน่ใจว่ามาจากแหล่งและก็ใช้กระบวนการแปรรูปที่น่าไว้วางใจได้ พลพรรคนักปรุง
 
สนใจอ่านรายละเอียดได้จาก >> สูตรอาหารอร่อย[/b] https://www.pholfoodmafia.com


(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-07.jpg)

ในทางโภชนาการบ้านเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งปรับใช้มาจากปิระมิดของกิน แม้กระนั้นมาตีลังกา ด้วยความที่ ถ้าเกิดเราเอาด้านแหลมไว้ด้านบน คนจะเข้าดวงใจว่านั่นคือของกินที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันก็เลยทำให้รู้เรื่องได้ง่ายดายเสียยิ่งกว่า ชาวไทยพวกเรากินข้าวแป้งเป็นหลัก และหมวดอาหารจะแบ่งเป็นห้าหมวด สอนทำอาหาร

(https://www.pholfoodmafia.com/wp-content/uploads/2019/09/%E0%B8%9B%E0%B8%81-podcast4-06.jpg)

แต่ของอเมริกันจะยึดหลักที่เราว่า My Plate ซึ่งใช้แนวทางการแบ่งส่วนของกินโดยใช้รูปร่างในจานเพื่อให้ผู้ซื้อใช้จินตนาการได้ว่าควรจะรับประทานอะไรขนาดไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป ตอนค่ำพลจะทำข้าวให้พอดีกับจานของกิน ให้เรากะปริมาณที่พวกเรากินได้ใกล้เคียงกันทุกเมื่อเชื่อวัน พลมั่นใจว่า พวกเราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่สมควรไม่เหมือนกัน แค่นำเอาวิธีการที่มีอยู่มาประยุกต์ให้กับตนเอง แค่เริ่มใส่ใจ มันก็สร้างความไม่เหมือนได้แล้วขอรับ สูตรอาหารอร่อย

ฟัง Podcast ประกอบบทความถึงที่กะไว้
“Good Diet EP 20 : รับประทานคลีนเพื่อสุขภาพ”
 
ขอขอบคุณบทความ บทความ พลพรรคนักปรุง https://www.pholfoodmafia.com

Tags : พลพรรคนักปรุง,สอนทำอาหาร,สูตรอาหารอร่อย

ฐานข้อมูลผิดพลาด

ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย