|
หัวข้อ: เคล็ดลับกระชับใบหน้า โดยการฝึกโยคะใบหน้า เริ่มหัวข้อโดย: worraphon ที่ ตุลาคม 12, 2019, 02:31:27 pm เคล็ดลับกระชับใบหน้า โดยการฝึกโยคะใบหน้า
(https://sv1.picz.in.th/images/2019/10/11/cn04p1.md.jpg) ทำโยคะ หน้าสิงโต The Lion Face) 1 นาทีขึ้นไป เป็นท่าที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อบนใบหน้าได้ - หลับตาแล้วหายใจเข้าช้าๆ พร้อมทำหน้ายู่ หดกล้ามเนื้อบนใบหน้าให้ได้มากที่สุด - หายใจออกแล้วแลบลิ้นให้ยาวที่สุด - ลืมตาโตๆ เลิกคิ้วสูง บริหารหน้าผาก. ช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าผาก - เอามือแนบขมับข้างละมือ - แยกนิ้วออกจากกัน วางนิ้วโป้งที่ด้านหลังของหัว แถวไรผม - จรดนิ้วก้อยที่หางคิ้ว - ค่อยๆ ดึงรั้งผิวหน้าบริเวณหน้าผากไปทางไรผมด้านหลัง จนรู้สึกว่าหน้าตึง - เลิกคิ้วสูงให้ได้มากที่สุด - ทำท่านี้ค้างไว้ 5 วินาที แล้วทำซ้ำ 5 ครั้ง ใช้นิ้วกระชับแก้ม ท่าบริหารที่แนะนำก็เช่น - มองตรงไปข้างหน้า จรดนิ้วชี้กลางโหนกแก้ม - กดลงไปที่ผิวหน้าตรงๆ แล้วนวดนิ้วชี้วนเป็นวงกลม - ทำปากเป็นรูปตัว O แล้วหดริมฝีปากกลับมาเหมือนยิ้มกว้าง กระชับคิ้วและถุงใต้ตา - เอานิ้วชี้กดใต้ตา ชี้ 2 นิ้วไปทางจมูก เข้าหากัน - เม้มปากดันฟันแล้วอ้าปากขึ้น - เหลือบมองเพดาน 30 วินาที ระหว่างนั้นกะพริบตารัวๆ ไปด้วย ศูนย์ศัลยกรรมตกแต่ง ดูแลปัญหาผิวครบวงจร IG : jirakorn_clinic เสริมจมูก , เสริมคาง , ทำตาสองชั้น
|