Advertisement
หากว่ากล่าวถึงของกิน ชะลอความแก่ ก็มีให้เลือกรับประทานมากไม่น้อยเลยทีเดียวเลยล่ะจ้ะ เอาจริงเอาจังๆน้า ใครๆก็เกลียดความแก่กันหรอก แม้กระนั้นเราไม่สามารถเลี่ยงได้ มันคือเรื่องของธรรมชาติ แม้กระนั้นเราจะชะลอความแก่ได้โดยการพักผ่อนหย่อนใจให้พอเพียง บำรุงผิวหน้าและผิวกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งกินอาหารที่เป็นประโยชน์ ที่มีคุณประโยชน์ชะลอความแก่ ลดเรือนริ้วรอย อย่างนี้ก็จะช่วยชะลอความแก่ไปได้ยาวนานหลายปีเลยจ้ะ แล้วก็ในวันนี้พวกเราก็ต้องการจะมาเสนอแนะ 5 ของกินที่กินแล้วจะช่วยทำให้คุณดูเด็กลง มีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลย
อาหารชะลอความแก่
จัดเต็ม 5 อาหารที่จะช่วย ชะลอความแก่ เคล็ดลับกล้วยๆทำได้ไม่ยาก
-1-
อะโวคาโด
อะโวคาโดมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ต้านทานความแก่ประเภทหนึ่งที่เหมาะสมที่สุดเลยล่ะ หากทานเป็นประจำก็จะสามารถช่วยให้มีผิวที่เรียบเนียน เต่งตึง รวมทั้งยังอุดมไปด้วย แคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ซึ่งช่วยปกป้องรักษาผิวจากแสงอาทิตย์อีกด้วย ไม่ว่าจะทำเป็นรายการอาหารอะไรก็น่ากินไปหมดเลย ได้แก่ สลัดอะโวคาโด หรือจะทำเป็นขนมกินเล่นก็อร่อย เพลิดเพลินๆเหมือนกันน้า
-2-
ถั่ว
ในถั่วอุดมไปด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 สังกะสี แล้วก็วิตามิน E ที่จะช่วยต้านทานอนุมูลอิสระได้อย่างทรงอำนาจ รวมทั้งยังช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย เพราะว่าในถั่วมีสารที่เรียกว่า เรสเวอราทรอล (Resveratrol) ที่จะช่วยคุ้มครองป้องกันการเกิดริ้วรอยที่วัย ไม่ว่าจะเป็น วอลนัท อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ และประเภทอื่นๆอีกมากมาย ก็จะช่วยชะลอความแก่ได้ดิบได้ดีเลยล่ะ
-3-
ส้ม
ถัดมาเป็นผลไม้กันบ้างดีกว่า นั่นก็คือ ส้ม ถือได้ว่าเป็นผลไม่ที่หาง่าย ทานง่ายมากๆเลยล่ะค่ะ เป็นที่รู้กันโดยทั่วไปว่าในส้มมีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามินซีจะเป็นตัวชวยในการสร้างคอลลาเจนในผิวให้ดูเต่งตึง เพิ่มความสดชื่นให้ผิวได้เป็นอย่างดี อย่างนี้จำต้องกินเป็นประจำแล้วล่ะ
-4-
ชาเขียว
เชื่อเลยว่าเป็นอีกเครื่องดื่มรายการอาหารโปรดของใครหลายๆคน แล้วทราบไหมค่ะว่าชาเขียวเต็มไปด้วยโพลีนอล และ คาเทชิน (Catechin) ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยคงจะความอ่อนวัย แล้วก็สามารถขับพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย
-5-
ปลาที่มีกรดไขมันโอเมกา 3
ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาดีน ปลาทูน่า พวกนี้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย โอเมกา 3 ที่จำเป็นต้องต่อสมองและแนวทางการทำงานของหัวใจ มากมายไปกว่านั้นเป็นช่วยชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะจ้ะ
พอรู้อย่างงี้และจากนั้นก็จำเป็นต้องเข้าไปช้อปที่ Tops ผ่านทาง Dealcha กันซักหน่อยแล้ว มีสินค้าสดใหม่ สะอาด ดีต่อสุขภาพที่คัดสรรมาเป็นอย่างดี แถมถ้าหากช้อปผ่านดีลช่าก็จะได้เงินคืนคืนเพิ่มเติมอีกด้วย จำต้องจัดแล้วล่ะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://mindtech-sd.com[/url]
Tags : mindtech-sd.com,http://mindtech-sd.com
