Advertisement
เสนอแนะวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM คือการเลียนแบบการปั่นจักรยานในต้นแบบทางเลาะรวมทั้งการปั่นขึ้นไปบน ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่ต่อเนื่องโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับในการออกแรงปั่น รวมทั้งเพิ่มความยากสำหรับการออกแรงจากการยืนปั่นในขณะมีความหนืด กล่าวได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับคนใดกัน ?
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดหุ่นแบบเป็นจริงเป็นจังที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าเกิดผู้ใดได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานและก็ได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะกับคนที่ต้องการทวีความข้นให้กับนวทวาร ดูแลงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและก็ขา เพิ่มจำนวนความฟิตให้กับตัวเองตลอดระยะเวลา ปั่น
จักรยาน RPM อย่างไรส่งให้เห็นผล อย่างแรกเลยปฏิบัติตามโค้ชแนะนำ เนื่องจากว่านั่นคือการปั่นที่ดีที่สุด สำหรับเพื่อการเกลี่ยความหนืดใช่ไหมดึงลงขั้นตามโปรแกรมดีๆ เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนเหนื่อยต่อต้านเนื่องจากกล้ามเนื้อจะมิได้ออกศักดิ์ต่อต้าน หรือว่าเหตุด้วยผู้เริ่มปั่นในหนแรกควรฟังข้อเสนอก่อนเริ่มปั่น จงตามสถิติการปั่น ลูกจากการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความก้าวหน้าปั่นในที่ครั้งถัดไป
ก่อนปั่นจะต้องทำอย่างไร ?
ควรวอร์ม รูปให้เรียบร้อยกับการม้วนเครื่องปั่นจักรยาน โดยหยัดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนก่อนวิ่ง เกลี่ยรถจักรยานให้พอดิบพอดีกับโครงสร้างรวมทั้งถูกต้อง ควรซักถามโค้ชเพื่อความถูกต้องแด่รถจักรยาน เช็คขั้นที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมเหรอยัดเยียดเกินความจำเป็นกระจายความข้นเหนียวให้อยู่ในระดับปกติ เฉลี่ยเบาะนั่งให้อยู่ฐานะเอวในครั้นยืน ระยะห่างเบาะกับข้าว Hand โดยประมาณศอกวัดเพราะการทาบ คดีสูงเครื่องใช้ Hand ด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงกว่าเบาะนั่งหรือพอๆกับเบาะ การปั่นอวยหัวเข่าอยู่ปรี่ ไม่สมควรเบี้ยวคลอด
ชนิดข้าวของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ภายในฟิตเนสมีอะไรค่อย
-RPM เป็นคลาสที่การเผาหน้าผาญแคลอรี่ สนุกสนานรวมทั้งสุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามรวมทั้งการเต้นสิ่งของหัวใจที่แข็งกร้าวเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมด้วยโอกาสอันควรเสียงดนตรี สำหรับความแตกต่างของทาง
-RPM Challenge ทดความทารุณมาดำรงฐานะ 60 นาที ปั่นเพราะด้วยเวคปกติสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วสนับสนุนการย่างหน้าผาญแล้วก็เพิ่มเติมอัตรการเต้นหัวจิตหัวใจ เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อจ๋า
-Bike Tour เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นปั่น SpinBike โดยสนุกสนานกับการปั่นตามจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานโดยช่องการปั่นไม่หนักหน่วงมากมาย เหตุเร็วมัธยมและก็ความหนืดที่เบา หากคนที่ถูกใจชั่วร้ายๆบางทีอาจจะไม่ค่อยสนุกสนานและคลาสนี้ แต่ว่าถ้าเวลากลางวันอะไรอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกกับการปั่น Spin Bike แบบอย่างมืออาชีพระยะเวลาโดยประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานดำรงฐานะคลาสที่ชำระคืนคราวเพ็จแต่ว่าย่างหน้าผาญแคลอรี่ได้กระบุงโกย ถ้าหากคนใดถูกใจขึ้นเขาหลายๆลูก ชี้แนะคลาสนี้เลยเหมาะกับคนโหดแค่นั้น
-Express เป็นคลาสต้นแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับเบาในช่วงสั้น เพิ่มขึ้นแรงบันดาลใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีภายในรูปแบบปั่นเสี่ยงภัย ปั่นได้โดยตลอดเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่เคยชินหมุน Spin Bike มาหา
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
จักรยานออกกําลังกายเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://sales.laokankha.com/index.php/topic,37825.new.html#new[/url]
Tags : จักรยาน
