Advertisement
เสนอแนะวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM คือการจำลองการปั่นจักรยานในต้นแบบทางเลาะแล้วก็การปั่นขึ้นไปบน ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกในความเร็วที่ต่อเนื่องโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุในการออกแรงปั่น และเพิ่มความยากสำหรับในการออกแรงจากการยืนปั่นในขณะที่มีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับผู้ใดกันแน่ ?
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนแบบตั้งใจจริงที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าเกิดผู้ใดกันได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานรวมทั้งได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะกับคนที่อยากเพิ่มจำนวนความข้นให้กับตัว ทำการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและขา แถมความฟิตให้กับตัวเองตลอดเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM อย่างไรแยกออกเห็นผล สิ่งแรกเลยประพฤติตามครูฝึกชี้แนะ ด้วยเหตุว่านั่นเป็นการปั่นที่เหมาะสมที่สุด สำหรับการทำให้เสมอความหนืดหรือว่าตัดทอนขั้นตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนกระทั่งหมดแรงต้านเพราะเหตุว่ากล้ามจะมิได้ออกหนักหน่วงต้านทาน ใช่ไหมเหตุด้วยผู้เริ่มปั่นในคราวแรกควรฟังข้อเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น สมควรค้นหาสถิติการปั่น ผละการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความเจริญปั่นในคราวถัดไป
ก่อนปั่นต้องทำเช่นไร ?
ควรวอร์ม ร่างกายและจิตใจให้พร้อมกับกับการกรอเครื่องปั่น
จักรยาน เพราะยานกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง กระจายจักรยานให้พอดิบพอดีกับรูปร่างและถูกต้อง ควรสอบถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องแน่ใจต่อจักรยาน เช็คทำเนียบที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมหรือไม่ก็หนั่นเหลือเกินเฉลี่ยความเหนียวหนืดให้อยู่ในระดับปกติ ทำให้เรียบเบาะนั่งให้อยู่ดีกรีเอวในเมื่อยืน ระยะห่างเบาะพร้อมด้วย Hand ราวๆศอกวัดเพราะว่าการทาบ เรื่องสูงข้าวของ Hand ด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือว่าเท่ากับฟูก งานปั่นประทานหัวเข่าอยู่ดิ่ง ไม่สมควรเบี้ยวออก
จำพวกข้าวของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ภายในฟิตเนสมีอยู่อย่างไรค่อย
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาเขาหินญแคลอรี่ ทั้งยังสนุกสนานและก็สุดมันส์ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อรวมทั้งการเต้นของใช้หัวใจที่คึกคักเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปครบถ้วนทางเสียงดนตรี เหมือนกันความแตกต่างของทาง
-RPM Challenge เพิ่มให้ความโหดเหี้ยมมาสด 60 นาที ปั่นเหตุด้วยความเร็วธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วเอาใจช่วยการย่างหน้าผาญและเพิ่มอัตรการเต้นความรู้สึก เพิ่มความเข้มแข็งให้กับกล้ามเนื้อคะ
-Bike Tour เหมาะสำหรับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike เพราะว่าสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานโดยช่องการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมากมาย ความเร็วพอใช้แล้วก็ความหนืดที่ค่อย ถ้าเกิดถูกใจโหดๆบางทีอาจจะไม่ค่อยสนุกกับคลาสนี้ แต่ถ้าเกิดวันที่ใดต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกสนานกับงานปั่น Spin Bike แบบอย่างมืออาชีพช่วงเวลาประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานคือคลาสที่เปลืองระยะเวลาบ้างแต่จี่เขาหินญแคลอรี่ได้เด หากผู้ใดกันถูกใจขึ้นไปบนหลายๆลูก แนะนำคลาสนี้เลยเหมาะกับแข้งขาโหดเหี้ยมเท่านั้น
-Express เป็นคลาสรูปแบบ RPM ที่ประสมประสานการปั่นสลับเบาในช่วงสั้น เติมแรงกระตุ้นการปั่นด้วยเสียงดนตรีณแบบอย่างปั่นเสี่ยงอันตราย ปั่นได้อย่างสม่ำเสมอ
เครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่เคยม้วน Spin Bike ลงมา
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
จักรยานออกกําลังกายขอบคุณบทความจาก :
[url]http://damkwan.com/index.php?topic=16910494.new#new[/url]
Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน
