Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหน้าเบื้อหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, สมรรถนะ, วิธีใช้
แล้วก็ความปลอดภัยในตอนนี้
เวย์โปรตีนทรงประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลการเรียนและก็บทความทางวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ที่ >>
เวย์โปรตีน https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งอาหารเสริมหลักและก็อาหารเสริมที่พบเจอได้หลายครั้งกว่า 63 ชนิด
มั่นใจ 100% เพราะผู้เขียนไม่มีส่วนเกี่ยวโยง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ เป็น ส่วนสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท ตามลำดับ ตั้งแต่นี้ต่อไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะรับรองผลทั้งยังสมรรถนะรวมทั้งความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลรากฐานที่จะต้องรู้ และอีกหลายประเด็นที่น่าสนใจ เพื่อให้คุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกสูงที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การผลิตกล้ามเนื้อ
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นกับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และยังมีอีกหลายต้นเหตุที่คุณอาจไม่เคยทราบ จะถูกตีแผ่ในบทนี้ ทำให้คุณเข้าใจกลไกรวมทั้งแนวทางสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นเรื่อยๆ
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้มีหลายปัจจัยสำคัญที่จำต้องพินิจ เช่น คุณภาพ, ปริมาณ, เวลา แล้วก็อีกหลายเหตุ บทนี้จะมีผลให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริม
เพิ่มกล้ามเนื้อเผยสมรรถนะรวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB และก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามอื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในปัจจุบัน ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะอธิบายว่าการกินวิตามินรวมทั้งแร่ธาตุเสริม (multivitamin) รวมทั้ง น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีข้อบกพร่องยังไงสำหรับคนที่ต้องการสร้างเสริมกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การออกกำลังกายอย่างมากบางทีอาจเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ๋ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ ตัวอย่างเช่น Collagen, Glucosamine รวมทั้ง Chondroitin ว่าจำเป็นต้องสำหรับผู้ที่ฝึกด้วยแรงต้านหรือไม่
- VII. อาหารเสริมเพิ่มกำลัง และเผาผลาญไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ประสิทธิภาพ และความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยละอองหมอกแห่งความเชื่อ แต่ว่าหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยข้อเท็จจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะเอ๋ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะเหตุไรจำต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยด้านการเพิ่มกล้าม, กำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมประเภทต่างๆรวมถึงผลร้ายที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หนังสืออาหารเสริม
- ประหยัดเวลาและเงิน
ด้วยเหตุว่าอัดแน่นด้วยบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปเนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญ ก็เลยช่วยย่นระยะเวลาสำหรับในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาและเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีการศึกษาการันตี
- คุ้มค่าและไม่เหมือนกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้ราคาแพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางขายบนเว็บต่างประเทศจำนวนมาก ที่มักมีราคาสูงกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรืออาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
Website: บทความหนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comTags : หนังสืออาหารเสริม
