Advertisement
ชี้แนะแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM คือการเลียนแบบการปั่นจักรยานในแบบอย่างทางเลาะแล้วก็การปั่นขึ้นไปบน ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่ตลอดโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับการออกแรงปั่น และเพิ่มความยากสำหรับในการออกแรงจากการยืนปั่นในช่วงเวลาที่มีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับผู้ใด ?
- เหมาะสำหรับคนที่อยากได้ลดน้ำหนักแบบตั้งใจจริงที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าหากคนใดได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกรวมทั้งได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากได้พอกพูนความเข้มข้นให้กับเรือนร่าง ดำเนินงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและก็ขา พอกพูนความฟิตให้กับตนเองตลอดระยะเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงอำนวยสำเร็จ สิ่งแรกเลยปฏิบัติตามโค้ชชี้แนะ เนื่องจากว่านั่นเป็นการปั่นที่เหมาะสมที่สุด สำหรับเพื่อการปรับโทษความหนืดไม่ใช่หรือตัดทอนสถานะตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนถึงหมดแรงต้านทานเพราะว่ากล้ามเนื้อจะมิได้ให้กำเนิดเปรี้ยงต้าน หรือว่าเพราะว่าผู้เริ่มปั่นในครั้งแรกควรฟังคำเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น จำต้องสืบเสาะสถิติการปั่น จากการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความก้าวหน้าปั่นที่ครั้งถัดมา
ก่อนปั่นจำเป็นต้องทำยังไง ?
ควรวอร์ม องคาพยพให้พรึบกับการม้วนเครื่องปั่นจักรยาน เพราะว่ายืดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนก่อนวิ่ง ปรับจักรยานให้พอดีกับสกนธ์แล้วก็ถูก ควรจะถามไถ่โค้ชเพื่อความถูกต้องชัดเจนบัดกรีจักรยาน เช็คตำแหน่งที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมหรือว่าขัดเกินความจำเป็นเกลี่ยความหนืดให้อยู่ในระดับธรรมดา ปรับเบาะนั่งให้อยู่ฐานะเอวในชั่วโมงยืน ระยะเบาะและ Hand ราวๆข้อศอกวัดโดยการทาบ กระแสความสูงของใช้ Hand เนื่องด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงกว่าเบาะนั่งใช่ไหมพอๆกับที่นอน การปั่นกำนัลเข่าอยู่เข้าแง่ ไม่สมควรเบี้ยวออกลูก
ประเภทสิ่งของเครื่องปั่นจักรยาน RPM แห่งฟิตเนสมีอะไรบ้าง
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาผาญแคลอรี่ สนุกและสุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและก็การเต้นของใช้หัวใจที่เข้มแข็งเครื่องปั่น
จักรยาน เริ่มปั่นไปกับสัมผัสเสียงดนตรี เพราะด้วยความแตกต่างของทาง
-RPM Challenge เติมความโหดร้ายทารุณมาครอบครอง 60 นาที ปั่นเช่นกันความเร็วธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วโปรดการลุกเขาหินญและก็เพิ่มเติมอัตรการเต้นความรู้สึก เพิ่มความแน่นหนาให้กับกล้ามแข้งขา
-Bike Tour เหมาะสำหรับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike เพราะสนุกสนานกับการปั่นตามจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานโดยทางการปั่นไม่หนักหน่วงมาก กระแสความเร็วมัธยมแล้วก็ความหนืดที่เบา ถ้าชอบโหดๆบางครั้งก็อาจจะไม่ค่อยสนุกด้วยกันคลาสนี้ แต่ถ้าเกิดกลางวันอะไรต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะมาก
-Pro Cycling สนุกสนานกับงานปั่น Spin Bike แบบอย่างมืออาชีพช่วงเวลาราว 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานสดคลาสที่เปลืองช่วงน้อยนิดแต่ว่าลุกผาญแคลอรี่ได้เติบ หากคนไหนกันชอบขึ้นไปบนหลายๆลูก แนะนำคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับขาชั่วร้ายเท่านั้น
-Express เป็นคลาสแบบ RPM ที่ผสมผสานการปั่นสลับค่อยในระยะเวลาสั้น มากขึ้นแรงจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีแห่งรูปแบบปั่นผจญภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่อง
เครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่คุ้นชินกรอ Spin Bike มาสู่
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://www.job2pretty.com/forum/index.php?topic=486417.new#new[/url]
Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน
