Advertisement
ชี้แนะวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM คือการเลียนแบบการปั่น
จักรยานในแบบทางเลียบแล้วก็การปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่ต่อเนื่องโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น รวมทั้งเพิ่มความยากสำหรับเพื่อการออกแรงจากการยืนปั่นในตอนที่มีความหนืด กล่าวได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปี๊บๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับผู้ใดกันแน่ ?
- เหมาะกับผู้ที่อยากลดหุ่นแบบเป็นจริงเป็นจังที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าเกิดคนไหนกันได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานรวมทั้งได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มให้ความเข้มข้นให้กับร่างกาย ปฏิบัติงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจรวมทั้งขา รวมความฟิตให้กับตนเองตลอดระยะเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงให้เห็นผล อย่างแรกเลยปฏิบัติตามครูฝึกเสนอแนะ ด้วยเหตุว่าโน่นเป็นการปั่นที่ดีที่สุด สำหรับเพื่อการปรับโทษความหนืดหรือไม่ลดสภาพตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนกระทั่งเหนื่อยต่อต้านเพราะว่ากล้ามเนื้อจะไม่ได้ให้กำเนิดร้ายแรงต้าน ไม่ก็เกี่ยวกับผู้เริ่มปั่นในหนแรกควรจะฟังคำแนะนำก่อนเริ่มปั่น ต้องไล่ตามสถิติการปั่น พลัดการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อพัฒนาการปั่นในที่คราวถัดมา
ก่อนปั่นต้องทำเช่นไร ?
ควรวอร์ม องคาพยพให้พร้อมกับการปั่นเครื่องปั่นจักรยาน โดยหยัดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนเก่าวิ่ง ทำให้เสมอจักรยานให้พอดีกับทรวดทรงและก็ถูก ควรซักถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องแก่รถจักรยาน เช็คสถานภาพที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมหรือไม่ก็คับเกินความจำเป็นเกลี่ยความข้นให้อยู่ในระดับปกติ เฉลี่ยเบาะนั่งให้อยู่ขั้นเอวในขณะที่ยืน ช่องว่างเบาะกับดัก Hand โดยประมาณศอกวัดเพราะการทาบ เนื้อความสูงของใช้ Hand เพราะด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงยิ่งกว่าเบาะนั่งไม่ก็พอๆกับเบาะ งานปั่นอำนวยเข่าอยู่แน่ว ไม่สมควรเบี้ยวคลอด
จำพวกข้าวของเครื่องปั่นจักรยาน RPM แห่งฟิตเนสมีที่ใดบ้าง
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาหน้าผาญแคลอรี่ ทั้งยังสนุกและก็สุดมันช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามรวมทั้งการเต้นข้าวของหัวใจที่แข็ง
เครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมกันช่องเสียงเพลง เพราะว่าความแตกต่างของทาง
-RPM Challenge มากขึ้นความขาดความกรุณาปรานีมาหมายถึง 60 นาที ปั่นด้วยความรวดเร็วธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วสนับสนุนการลุกผาญและเพิ่มเติมอัตรการเต้นหทัย เพิ่มความเข้มแข็งให้กับกล้ามเนื้อจ๋า
-Bike Tour เหมาะสำหรับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike เพราะว่าสนุกกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะโอกาสการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมากมาย เหตุเร็วพอใช้รวมทั้งความหนืดที่ค่อย ถ้าหากคนที่ถูกใจโหดๆบางครั้งอาจจะไม่ค่อยสนุกกับคลาสนี้ แม้กระนั้นหากทิวากาลไหนอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะมาก
-Pro Cycling สนุกสนานกับการปั่น Spin Bike แบบอย่างมืออาชีพช่วงเวลาโดยประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่
จักรยาน[/url]ดำรงฐานะคลาสที่เปลืองฤกษ์เล็กแต่ว่าย่างผาญแคลอรี่ได้พอการ หากคนไหนกันถูกใจขึ้นเขาหลายๆลูก แนะนำคลาสนี้เลยเหมาะกับค่ะโหดเหี้ยมเพียงแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบอย่าง RPM ที่ผสมการปั่นสลับค่อยในช่วงสั้น เติมให้แรงจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีภายในต้นแบบปั่นเสี่ยงภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่องเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่คุ้นปั่น Spin Bike ลงมา
ขอบคุณบทความจาก :
[url]http://www.smfjusthost.com/main/index.php?topic=774451.new#new[/url]
Tags : เครื่องปั่นจักรยาน
