Advertisement
ชี้แนะวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นจักรยานในแบบอย่างทางเลียบรวมทั้งการปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานร่าเริงในความเร็วที่ต่อเนื่องโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น และก็เพิ่มความยากสำหรับการออกแรงจากการยืนปั่นในขณะมีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่น
จักรยาน RPM เหมาะสมกับผู้ใดกันแน่ ?
- เหมาะสำหรับคนที่อยากได้ลดความอ้วนแบบเป็นจริงเป็นจังที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานหากผู้ใดกันได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานและก็ได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะกับคนที่อยากได้บวกความแก่จัดให้กับกาย บริหารงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจแล้วก็ขา ทดความฟิตให้กับตนเองตลอดเวลา ปั่นจักรยาน RPM ยังไงอวยสำเร็จ อย่างแรกเลยปฏิบัติตามโค้ชแนะนำ เพราะนั่นเป็นการปั่นที่ดีที่สุด ในการกระจายความหนืดไม่ใช่หรือหดฐานะตามโปรแกรมดีๆ เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนไม่มีแรงต้านทานเนื่องจากว่ากล้ามจะมิได้ออกเปรี้ยงต้านทาน หรือไม่ด้วยว่าผู้เริ่มปั่นในครั้งแรกควรฟังข้อเสนอก่อนเริ่มปั่น น่าไล่หลังสถิติการปั่น ผละการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความก้าวหน้าปั่นภายในครั้งถัดมา
ก่อนปั่นจำต้องทำเช่นไร ?
ควรจะวอร์ม รูปให้กับกับการปั่นเครื่องปั่นจักรยาน เพราะยานกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนเก่าวิ่ง ทำให้เสมอรถจักรยานให้พอดิบพอดีกับโครงแล้วก็ถูกต้อง ควรจะซักถามโค้ชเพื่อความถูกต้องชัดเจนต่อจักรยาน เช็คระดับที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมเหรอคับคั่งเหลือเกินทำให้เสมอความเหนียวหนืดให้อยู่ในระดับธรรมดา ทำให้เรียบเบาะนั่งให้อยู่สภาพเอวในระหว่างที่ยืน ที่ว่างเบาะพร้อม Hand โดยประมาณศอกวัดโดยการทาบ เนื้อความสูงเครื่องใช้ Hand ด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นมากยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือไม่พอๆกับเบาะ งานปั่นยกให้เข่าอยู่แน่ว ไม่สมควรเบี้ยวคลอด
ประเภทข้าวของ
เครื่องปั่นจักรยาน RPM ข้างในฟิตเนสกอบด้วยไหนค่อย
-RPM เป็นคลาสที่การเผาหน้าผาญแคลอรี่ สนุกแล้วก็สุดมันช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามและก็การเต้นสิ่งของหัวใจที่บุหงันเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปครบถ้วนจังหวะเสียงดนตรี เพื่อความต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge ผนวกความโหดเหี้ยมมาดำรงฐานะ 60 นาที ปั่นอีกด้วยความเร็วธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วช่วยการลุกผาญแล้วก็เพิ่มอัตรการเต้นหทัย เพิ่มความเข้มแข็งให้กับกล้ามแข้งขา
-Bike Tour เหมาะสำหรับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike เพราะสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้ เครื่องปั่
จักรยาน[/url]เพราะจังหวะการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมาก ข้อความเร็วพอประมาณและความหนืดที่เบา ถ้าเกิดถูกใจโหดๆบางทีอาจจะไม่ค่อยสนุกด้วยกันคลาสนี้ แต่ถ้าหากกลางวันใดอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมมาก
-Pro Cycling สนุกกับการปั่น Spin Bike ต้นแบบมืออาชีพช่วงเวลาโดยประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานมีชีวิตคลาสที่กินยุคเล็กแม้กระนั้นปิ้งหน้าผาญแคลอรี่ได้บริบูรณ์ ถ้าผู้ใดกันชอบขึ้นเขาหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับจ้ะโหดเท่านั้น
-Express เป็นคลาสรูปแบบ RPM ที่ผสมผสานการปั่นสลับเบาในขณะสั้น เติมสิ่งจูงใจการปั่นด้วยเสียงเพลงข้างในรูปแบบปั่นเผชิญภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่องเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่คุ้นชินหมุน Spin Bike มา
เครดิตบทความจาก :
[url]http://www.jshopmobile.com/board/index.php?topic=178135.new#new[/url]
Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน
