Advertisement
แนะนำวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นรถจักรยานในรูปแบบทางเลาะและก็การปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดในการออกแรงปั่น แล้วก็เพิ่มความยากสำหรับการออกแรงจากการยืนปั่นในช่วงเวลาที่มีความหนืด กล่าวได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับใครกันแน่ ?
- เหมาะกับคนที่อยากได้ลดน้ำหนักแบบมุ่งมั่นที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเครื่องปั่
จักรยาน[/url]หากผู้ใดกันแน่ได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานรวมทั้งได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะกับผู้ที่อยากทดความข้นให้กับตัวตน คุ้มครองการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจแล้วก็ขา เพิ่มขึ้นความฟิตให้กับตนเองตลอดระยะเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM อย่างไรแยกออกได้ผล อย่างแรกเลยเอาอย่างครูฝึกชี้แนะ เพราะว่าโน่นคือการปั่นที่เยี่ยมที่สุด ในการปรับโทษความหนืดใช่ไหมดึงลงสถานภาพตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบากระทั่งหมดแรงต่อต้านเพราะกล้ามจะไม่ได้ให้กำเนิดจ้าต่อต้าน เหรอเพื่อผู้เริ่มปั่นในหนแรกควรฟังข้อแนะนำก่อนเริ่มปั่น น่าแกะรอยสถิติการปั่น เคลื่อนการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความเจริญปั่นแห่งครั้งต่อไป
ก่อนปั่นจะต้องทำยังไง ?
ควรวอร์ม เนื้อตัวให้พร้อมด้วยกับการกรอเครื่องปั่นจักรยาน โดยยานกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนเก่าวิ่ง ปรับโทษรถจักรยานให้พอดิบพอดีกับรูปพรรณสัณฐานและก็ถูกต้อง ควรจะไต่ถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องแน่ใจผสานรถจักรยาน เช็คตำแหน่งที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมหรือไม่อัดแอเกินไปกระจายความหนืดให้อยู่ในระดับปกติ ปรับโทษเบาะนั่งให้อยู่เกรดเอวในระหว่างที่ยืน ระยะเบาะกับข้าว Hand ราวข้อศอกวัดโดยการทาบ กรณีสูงข้าวของ Hand เพราะมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นมากยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือว่าเท่ากับฟูก งานปั่นแจกเข่าอยู่เผง ไม่ควรเบี้ยวให้กำเนิด
ประเภทของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ที่ฟิตเนสกอบด้วยอย่างไรมั่ง
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาหน้าผาญแคลอรี่ อีกทั้งสนุกและก็สุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและการเต้นข้าวของหัวใจที่แกล้วกล้าเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพรึบทางเสียงดนตรี ด้วยว่าความต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge เพิ่มให้ความโหดเหี้ยมมาครอบครอง 60 นาที ปั่นเช่นกันความรวดเร็วปกติสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วโปรดการเผาผาญรวมทั้งเพิ่มอัตรการเต้นใจ เพิ่มความแน่นหนาให้กับกล้ามเนื้อมือ
-Bike Tour เหมาะสำหรับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike เพราะว่าสนุกสนานกับการปั่นตามจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะว่าทางการปั่นไม่หนักหน่วงมาก คดีเร็วมัชฌิมแล้วก็ความหนืดที่ค่อย หากผู้ที่ถูกใจชั่วร้ายๆบางทีอาจจะไม่ค่อยสนุกกับคลาสนี้ แต่ว่าถ้าหากทิวากาลอะไรอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมมาก
-Pro Cycling สนุกสนานกับงานปั่น Spin Bike ต้นแบบมืออาชีพระยะเวลาราว 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานหมายถึงคลาสที่ชดใช้เวลาบ้างแต่ว่าปิ้งผาญแคลอรี่ได้สนิท หากคนใดกันแน่ถูกใจขึ้นไปบนหลายๆลูก แนะนำคลาสนี้เลยเหมาะกับจ้ะชั่วร้ายเท่านั้น
-Express เป็นคลาสแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับเบาในขณะสั้น เสริมแรงกระตุ้นการปั่นด้วยเสียงดนตรีภายในต้นแบบปั่นเสี่ยงอันตราย ปั่นได้อย่างต่อเนื่องเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่เจนม้วน Spin Bike มา
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://www.ssosawang.com/board/index.php?topic=616798.new#new[/url]
Tags : เครื่องปั่นจักรยาน
