Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากันแผนการที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้เป็นเพื่อลดความอ้วน ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค และมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่เห็นแก่ได้รับความนิยมมากก็คือ เครื่องเดินวงรี แล้วก็ เครื่องปั่นรถจักรยาน จนมีคำถามที่ต้องถามกลับมามากมายก่ายกองว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกายอีกทั้ง 2 จำพวกนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากัน วันนี้เราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพรูปแบบการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองชนิดนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างเห็นได้ชัดกันครับ
- เครื่องเดินวงรี ถือเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในตอนนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมผสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยสลายไขมันได้อย่างดียิ่ง สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายสัดส่วน เช่น บั้นท้าย หน้าท้อง เอว แขนและก็ขา คนใดที่น้ำหนักตัวเยอะๆหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นสุดยอดแห่งการออกกำลังกายเพราะช่วยลดแรงชนได้ดีมากว่าทางวิ่งไฟฟ้า
สำหรับวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างต่อจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่ถ้าเกิดต้องการใช้ให้ได้สมรรถนะเยอะที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้พยายามยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปข้างหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น แล้วก็อย่างยกส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดความอ้วนจำนวนมากนิยมใช้ หรือถ้าเกิดมองดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรจะมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด คนไหนเครื่องเดินวงรีเกลียดวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นเครื่องไม้เครื่องมือฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นที่จะต้องรับน้ำหนักร่างกายมาก กรรมวิธีเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ยาก คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดิบพอดีกับสิ่งที่มีความต้องการ แต่ข้อระวังนิดหนึ่งเป็นเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายเพราะกล้ามเนื้อจะทำงานมาก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นและจำพวกเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงจำนวนการเผาของเครื่องออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้จำเป็นต้องพูดว่าแทบจะไม่ได้แตกต่างกัน เพราะฉะนั้น
เครื่องเดินวงรีถ้าเกิดใครกันแน่รู้สึกชื่นชอบใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองรู้สึกดีจะได้มีกำลังใจในการ
อุปกรณ์ฟิตเนส[/b]ออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างและสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
