Advertisement
กรุ๊ปของกิน
ของกินที่ควรกิน
ผลไม้
• แอปเปิ้ลสด
• แอปเปิลแห้ง
• น้ำแอปเปิล
• กล้วย
ผัก
• มันอบ
• บคอยคโคลี
• กะหล่ำปลี
• แครอต
• ถั่วเขียว
• ถั่ว
เนื้อสัตว์
• เนื้อไม่ติดมัน
• สเต็กไม่ติดมัน
•อกไก่ไม่มีหนัง
• ไก่งวง
• ไข่ขาว
• สารทดแทนไข่
• ปลาที่ไม่เติมไขมัน
ผลิตภัณฑ์จากนม
• ชีส feta หรือ goat
• ครีมชีสชนิดไม่มีไขมัน
• ซาวครีมชนิดปราศจากไขมัน
• ชีสถั่วเหลืองปราศจากไขมัน
เมล็ดพืช
• ขนมปังเมล็ดพืชหรือขนมปังขาว
• ซีเรียลหรือข้าวโอ๊ต
• ขนมปังข้าวโพด
• แครกเกอร์
• ข้าวซ้อมมือ
เครื่องดื่ม
• น้ำกิน หรือน้ำแร่
ไขมันหรือน้ำมัน
• น้ำสลัดไขมันต่ำ
ขนมหรือขนม
• คุกกี้ไม่มีไขมัน
• เยลลี่
• licorice
• มันฝรั่งอบ
อาหารที่จะต้องเลี่ยง
แอลกอฮอล์
คาเฟอีน
เครื่องดื่มที่มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
ช็อกโกแลต
ผลไม้และน้ำผลไม้เชื้อสายส้ม
อาหารที่มีไขมัน
ของกินทอด
กระเทียม
ไม่นต์
หัวหอม
อาหารรสเผ็ด
มะเขือเทศ
ถึงแม้ว่าโรคกรดไหลย้อนไม่ได้มีความรุนแรงถึงกับขนาดทำให้เสียชีวิต แต่ก่อให้เกิดความทรมาทรกรรม รบกวนการใช้ชีวิตในประจำวัน และก็ทำให้มีคุณภาพชีวิตแย่ลง จุดมุ่งหมายสำคัญสำหรับเพื่อการรักษาโรคนี้เป็น ลดจำนวนกรดในกระเพาะและก็ป้องการไม่ให้กรดไหลย้อนกลับขึ้นไป การเปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติจึงเป็นวิธีที่ตรงจุดที่สุดที่จะช่วยลดอาการต่างๆคุ้มครองไม่ให้กำเนิดอาการ แล้วก็ช่วยลดการกลับมาเป็นซ้ำของโรคได้ ด้วยเหตุนี้ควรดูแลตนเองอยู่เสมอ เลี่ยงสาเหตุต่างๆที่สนับสนุนให้กำเนิดอาการ รวมทั้งกระทำตามข้อแนะนำที่ถูกแนวทางก็สามารถที่จะช่วยให้คุณไกลห่างจากกรดไหลย้อนได้อย่างยั่งยืน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
dinarisTags : dinaris,http://dinaris.org
