Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากัน[/b]
แผนการที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้เป็นเพื่อลดความอ้วน ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการไม่เหมือนกันออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค รวมทั้งมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยสำหรับเพื่อการลดหุ่น ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละชนิดก็มีวิธีการสลายไขมันต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่มักได้รับความชื่นชอบมากก็คือ เครื่องเดินวงรี และก็ เครื่องปั่นจักรยาน กระทั่งมีคำถามที่ต้องถามกลับมาเยอะแยะว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกายทั้ง 2 ประเภทนี้แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากัน วันนี้เราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพแนวทางการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างชัดเจนกันนะครับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในตอนนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการประสมประสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างยอดเยี่ยม สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายรูปทรง อาทิเช่น บั้นท้าย หน้าท้อง เอว แขนและขา ผู้ใดที่น้ำหนักตัวจำนวนไม่ใช่น้อยหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นสุดยอดที่การออกกำลังกายเหตุเพราะช่วยลดแรงกระแทกได้ดียิ่งไปกว่าลู่วิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแต่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วต่อจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่หากอยากใช้ให้ได้สมรรถนะมากที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้อุตสาหะยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และอย่างชูส้นเท้าขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย
อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดน้ำหนักจำนวนหลายชิ้นนิยมใช้ หรือถ้าเกิดมองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรจะมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด ผู้ใดกันแน่
เครื่องเดินวงรีรังเกียจวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นวัสดุอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายเยอะแยะ แนวทางการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายๆ เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับความอยากได้ แม้กระนั้นข้อระวังนิดนึงคือเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเนื่องด้วยกล้ามเนื้อจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นกับความเร็วที่ปั่นและก็จำพวกเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อมองดูถึงปริมาณการเผาผลาญของเครื่องบริหารร่างกาย 2 จำพวกนี้ต้องพูดว่าแทบจะไม่ต่างกัน ดังนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าเกิดผู้ใดกันติดอกติดใจใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีแรงใจสำหรับการอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างรวมทั้งสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
