Advertisement
ในสมัยปัจจุบัน
อาหารเสริมได้เข้ามามีบทบาทสำคัญกับชีวิตของเรามากขึ้น อาจเป็นเพราะว่าโลกที่เปลี่ยนไปอย่างเร็วทุกอย่างดูเร่งรีบไปหมด การทานอาหารของเราก็ต้องทานกันอย่างเร็ว กินอะไรได้ก็กินกันไปก่อนด้วยเหตุว่าเดี๋ยวต้องไปทำโน่นนี่สารพัด ทำให้ในบางเวลาร่างกายเราขาดสารอาหารที่จำเป็นไปหรือได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน พอจะเลือกเฟ้นซื้ออาหารเสริมก็ไม่รู้ว่าจะซื้อกันเช่นไรดี ไม่แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เราจะใช้นั้น ปลอดภัยหรือเปล่า! มีประโยชน์ช่วยเราได้จริงหรือเปล่า? หรือว่าเพราะอะไรมันแพงจัง! จะคุ้มมั๊ยน้อ ลองมาดูเทคนิคการเลือกเฟ้นซื้ออาหารเสริมแบบง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราเลือกสรรซื้ออาหารเสริมกันได้อย่างถูกต้องไร้กังวลกัน
1. เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ตรงกับความอยากของเรา หากเราต้องประสงค์กินอาหารเสริมก่อนอื่นเราก็ต้องรู้ว่าร่างกายเราขาดสารอาหารอะไร คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน
วิตามิน หรือว่าแร่ธาตุ? ลองนั่งพินิจพิจารณาตัวเองดู วิธีการง่ายก็คือลองนั่งคิดดูก็ได้ว่าวันๆหนึ่งเรากินอะไรไปบ้าง ทานครบ 5 หมู่หรือยัง แล้วอาหารส่วนไหนที่เราขาดไป เราก็ค่อยซื้ออาหารเสริมในส่วนนั้นเข้ามาทดแทน
2. ทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสมกับตัวเรา เนื่องจากคนเรามีความอยากสารอาหารที่ต่างกัน ตามช่วงอายุ หรือตามสุขภาพร่างกายของแต่ละคน การรับสารอาหารบางประเภทมากเกินไปก็จะส่งผลร้ายมากกว่าดีกับตัวเรา ดังนั้นเราควรตรวจสอบปริมาณสารอาหารที่จะรับเข้าไปว่าปริมาณเท่าใดที่เราควรจะได้รับจริงๆ และเกิดประโยชน์กับร่างกายเราอย่างมาก
3. คัดเลือกอาหารเสริมที่ได้รับการค้นคว้าและการผลิตที่น่าเชื่อถือ เนื่องจากอาหารเสริมเป็นอาหารที่สกัดเอาสารอาหารที่จำเป็นจริงๆออกมา แล้วนำมาแปรรูปให้มีแนวทางต่างกันไป ทั้งแบบเม็ด แบบน้ำ แบบผง ซึ่งเป็นกระบวนการที่สำคัญหากการผลิตไม่ดี ไม่ได้มาตรฐาน ก็อาจจะมีสารปนเปื้อนตามมาด้วย เช่น สารจำพวกโลหะหนัก ปรอท ตะกั่ว และที่สำคัญดูด้วยว่าสินค้าอาหารเสริมที่เราจะซื้อได้รับการวิจัยจากที่ประกอบการที่น่าวางใจหรือไม่ ไม่ใช่ว่าอยากใส่อะไรก็ใส่มาให้เราบริโภคอันนี้ก็คงไม่ไหวนะ
Credit :
www.myfirstbrain.comขอบคุณบทความจาก :
[url]https://www.facebook.com/pages/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87/450957755085229[/url]
