Advertisement
การรักษาอาการนอนกรน
การกรนเป็นเสียงหายใจซึ่งเกิดขึ้นระหว่างหลับ เพศหญิงสามารถนอนกรนได้เช่นเดียวกัน แต่พบว่าเพศชายจะนอนกรนมากยิ่งกว่าสตรี โดยมีเพศชายถึง 4 ใน 10 ผู้ที่กรนเมื่อเปรียบเทียบกับสตรีซึ่งมีปริมาณ 3 ใน 10 คนเพียงแค่นั้นที่นอนกรน รวมทั้งพบว่าโดยปกติมีพลเมืองราวๆ 25% ที่มีลักษณะนอนกรน
ที่มาของการนอนกรน
การนอนกรนนั้นบางทีอาจกำเนิดได้จากหลายกรณี ดังเช่น ความอ้วน ลักษณะทางกายวิภาค รวมทั้งความเจ็บไข้หลายอย่างที่ส่งผลต่อฟุตบาทหายใจส่วนบน กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดการเขย่าสะเทือนของเยื่อรอบๆฟุตบาทหายใจส่วนบน รวมทั้งมักเกี่ยวเนื่องกับการอุดกั้นการหายใจ
ถ้าผู้กระทำรนนั้นมีเหตุมาจากการอุดกั้นฟุตบาทหายใจ แสดงว่าการกรนนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาที่เกิดจากทางสุขภาพที่ร้ายแรงหลายแบบ อย่างเช่น ความดันเลือดสูงและโรคหัวใจ
การกรนจะเป็นมากขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็ยากล่อนประสาทอื่นๆ
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินกฏเกณฑ์นั้นมีลักษณะท่าทางที่จะกรนมากกว่าคนปกติ
การนอนหงายจะเพิ่มช่องทางสำหรับในการนอนกรน
การเป็นหวัด การมีเนื้องอกในโพรงจมูกและภูมิแพ้ทำให้อาการกรนห่วยลง
คนชรามักกรนจากการที่มีกล้ามเนื้อบริเวณดังที่กล่าวถึงมาแล้วอ่อนแอซึ่งเกิดจากอายุที่มากขึ้น
ยาบางชนิดอาจจะเป็นผลให้ทางเท้าหายใจแห้งหรือเกิดการระคายเคืองรอบๆดังที่ได้กล่าวมาแล้วได้ ทำให้เพิ่มจังหวะสำหรับในการกรน
ลิ้นไก่ที่ใหญ่กว่าปกติจะจำกัดการไหลเวียนของอากาศ กระตุ้นให้เกิดผู้กระทำรนได้
บาดแผลที่จมูกซึ่งทำให้ผนังกั้นจมูกคดอาจก่อให้เกิดการกรนได้
ผู้ที่ดูดบุหรี่มีแนวโน้มที่จะกรน
การหยุดหายใจขณะที่กำลังหลับ
บางครั้งบางคราวผู้ที่นอนกรนจะมีการหยุดหายใจขณะที่กำลังนอนหลับร่วมด้วย ซึ่งหมายถึงการหยุดหายใจยาวนานกว่า 10 วินาที การหยุดหายใจนั้นกำเนิดด้วยวิธีการเดียวกับการกรน ยกเว้นว่ากล้ามนั้นมีการหย่อนยานมากกระทั่งนำไปสู่การอุดกันทางเท้าหายใจอย่างสมบูรณ์แทนที่จะเป็นการอุดกันเล็กน้อย
เมื่อเกิดการหยุดหายใจระหว่างนอน จะทำให้มีการสะสมก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดและก็ระดับของแก๊สออกซิเจนในเลือดน้อยลง
สมองจะรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงดังที่ได้กล่าวมาแล้วและสนองตอบด้วยการปลุกผู้ป่วยให้ตื่นขึ้นเพื่อให้สามารถหายใจได้ตามปกติ การหยุดหายใจขณะหลับนี้สามารถเกิดได้หลายคราในแต่ละคืน ทำให้ไม่สามารถที่จะนอนหลับได้ตามธรรมดา สิ่งที่อาจช่วยระบุว่าผู้กระทำรนดังกล่าวข้างต้นนั้นเป็นมากกว่าการกรนทั่วไปก็คือ การที่คุณเริ่มง่วงงุนระหว่างวัน ฉี่หลายครั้งเวลากลางคืน หรือปวดศีรษะเวลาเช้า
กระบวนการช่วยเหลือตนเองเพื่อคุ้มครองปกป้องหรือลดผู้กระทำรน
การลดหุ่นอาจช่วยคุ้มครองป้องกันผู้กระทำรนได้
หลบหลีกแอลกอฮอล์และการทานอาหารหนักก่อนนอน
เลิกบุหรี่
ลองนอนหัวสูง
นอนตะแคง บางบุคคลใช้การเย็บลูกเทนนิสกับชุดใส่สำหรับนอนเพื่อช่วยไม่ให้พวกเขานอนหงาย
สั่งน้ำมูกก่อนไปนอน
ยาซึ่งสามารถช่วยลดการกรน
หากไม่มีขั้นตอนการใดข้างต้นที่ทำได้สำเร็จ คุณอาจอยากได้ความช่วยเหลือเกื้อกูลจากหมอ ขั้นแรกเริ่มจะได้แก่การใช้ยารับประทานซึ่งจะช่วยทำให้ทางเท้าหายใจของคุณเปิด นอกเหนือจากนั้นยังอาจมีการใช้ช่องทางอื่นสำหรับการรักษา ดังเช่นว่า ยาพ่นจมูกหรือการผ่าตัดถ้าเกิดมูลเหตุมีเหตุมาจากผนังกั้นจมูกคดหรือต่อมทอนซิลหรือต่อมอะดีนอยด์โต
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
standstrongthemovie.comTags : standstrongthemovie.com,http://standstrongthemovie.com
