Advertisement
ชี้แนะแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นจักรยานในต้นแบบทางเลียบรวมทั้งการปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกในความเร็วที่ตลอดโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดสำหรับในการออกแรงปั่น แล้วก็เพิ่มความยากสำหรับเพื่อการออกแรงจากการยืนปั่นในขณะมีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับผู้ใด ?
- เหมาะกับคนที่อยากลดหุ่นแบบจริงจังที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าคนใดได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานรวมทั้งได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มจำนวนความข้นให้กับเรือนร่าง ปฏิบัติงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจรวมทั้งขา มากขึ้นความฟิตให้กับตัวเองตลอดเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงปันออกสำเร็จ สิ่งแรกเลยปฏิบัติตามครูฝึกชี้แนะ เนื่องจากว่าโน่นคือการปั่นที่ดีเยี่ยมที่สุด ในการปรับความหนืดหรือว่าหดสภาพตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนถึงเหนื่อยต่อต้านเนื่องจากกล้ามเนื้อจะมิได้ออกลูกขมังต้านทาน เหรอเหตุด้วยผู้เริ่มปั่นในทีแรกควรจะฟังข้อเสนอก่อนเริ่มปั่น สมควรสืบเสาะสถิติการปั่น ผละการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความก้าวหน้าปั่นข้างในคราวต่อไป
ก่อนปั่นจำเป็นต้องทำยังไง ?
ควรวอร์ม ตัวให้พร้อมด้วยกับการปั่นเครื่องปั่นจักรยาน เพราะว่ายืดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง กระจายรถจักรยานให้พอดิบพอดีกับรูปทรงและก็ถูกต้อง ควรจะไต่ถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องแก่จักรยาน เช็คอัตราที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมไม่ก็แข็งเหลือเกินเกลี่ยความตืดให้อยู่ในระดับปกติ กระจายเบาะนั่งให้อยู่ตำแหน่งเอวในระยะเวลายืน ช่องว่างเบาะและ Hand ประมาณข้อศอกวัดโดยการทาบ กรณีสูงของ Hand เพราะมือใหม่ให้ปรับสูงยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือไม่พอๆกับฟูก งานปั่นแยกออกหัวเข่าอยู่รี่ ไม่สมควรเบี้ยวให้กำเนิด
ชนิดสิ่งเครื่องปั่นจักรยาน RPM ภายในฟิตเนสมีสิ่งไรบ้าง
-RPM เป็นคลาสที่การเผาหน้าผาญแคลอรี่ สนุกและสุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อรวมทั้งการเต้นเครื่องใช้หัวใจที่ปึกแผ่นเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปครบถ้วนจังหวะเสียงเพลง เพราะว่าความต่างของทาง
-RPM Challenge เติมความขาดความกรุณาปรานีมายังไม่ตาย 60 นาที ปั่นเพราะกำลังเร็วปกติสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วเอาใจช่วยการจี่หน้าผาญและก็เพิ่มเติมอัตรการเต้นหฤทัย เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อคน
-Bike Tour เหมาะสำหรับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike โดยสนุกกับการปั่นตามจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้
เครื่องปั่นจักรยานโดยช่องการปั่นไม่หนักหน่วงมากมาย กรณีเร็วพอประมาณแล้วก็ความหนืดที่ค่อย ถ้าผู้ที่ชอบชั่วร้ายๆบางทีก็อาจจะไม่ค่อยสนุกพร้อมกับคลาสนี้ แต่ว่าถ้าเกิดวันที่ใดต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกสนานกับงานปั่น Spin Bike แบบฉบับมืออาชีพช่วงเวลาราว 30-45 นาที เครื่องปั่น
จักรยานหมายถึงคลาสที่ชำระคืนหนขจิริดแต่ไหม้เขาหินญแคลอรี่ได้ตึดตื๋อ ถ้าคนใดกันแน่ชอบขึ้นเขาหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับคะโหดเท่านั้น
-Express เป็นคลาสแบบ RPM ที่ผสมผสานการปั่นสลับค่อยในช่วงเวลาสั้น รวมแรงบันดาลใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีในที่รูปแบบปั่นเผชิญภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่อ
เครื่องปั่นจักรยาน[/url] สำหรับผู้ที่เคยชินกรอ Spin Bike มาหา
เครดิตบทความจาก :
[url]http://peekandco.com/index.php?topic=176341.new#new[/url]
Tags : จักรยานออกกําลังกาย
