Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากันแผนการที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งก้คือเพื่อลดความอ้วน ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค และก็มีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดน้ำหนัก ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่อยากได้รับความชื่นชอบมากก็คือ
เครื่องเดินวงรี และ เครื่องปั่นจักรยาน จนถึงมีคำถามที่ต้องถามหลังจากนั้นมากมายว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกายทั้งยัง 2 จำพวกนี้แบบไหนเผาผลาญดียิ่งกว่ากัน วันนี้พวกเราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้เห็นภาพการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองชนิดนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างแจ่มแจ้งกันขอรับ
-
เครื่องเดินวงรี ถือเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในตอนนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้เครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยสลายไขมันได้อย่างดียิ่ง สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายรูปทรง อาทิเช่น สะโพก หน้าท้อง เอว แขนและขา คนใดกันที่น้ำหนักตัวเยอะๆหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นสุดยอดแห่งการออกกำลังกายเนื่องด้วยช่วยลดแรงกระแทกได้ดีกว่า
ลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับแนวทางการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วหลังจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่ว่าถ้าหากว่าอยากใช้ให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้เพียรพยายามยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และอย่างยกส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย
อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดน้ำหนักจำนวนไม่น้อยนิยมใช้ หรือถ้าหากมองดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ต้องมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด คนใดกันเครื่องเดินวงรีเกลียดวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีมากๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องรับน้ำหนักร่างกายเยอะ กรรมวิธีการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายดายมาก เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับสิ่งที่จำเป็น แต่ข้อระวังนิดนึงคือเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายเนื่องจากว่ากล้ามจะทำงานมาก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นรวมทั้งชนิดเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อมองถึงจำนวนการเผาของเครื่องออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้จำเป็นต้องกล่าวว่าเกือบจะไม่ได้ต่างอะไรกัน ด้วยเหตุนี้เครื่องเดินวงรีแม้คนใดกันพอใจใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีแรงใจสำหรับเพื่อการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างและก็สุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : อุปกรณ์ฟิตเนส
