Advertisement
แนะนำวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM คือการจำลองการปั่นรถจักรยานในต้นแบบทางเลียบแล้วก็การปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกในความเร็วที่ต่อเนื่องโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น และเพิ่มความยากสำหรับการออกแรงจากการยืนปั่นในระหว่างที่มีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปี๊บๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับคนใดกัน ?
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากลดหุ่นแบบเป็นจริงเป็นจังที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าหากคนใดกันแน่ได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานรวมทั้งได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบวกความข้นให้กับเนื้อตัว คุ้มครองการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจแล้วก็ขา เติมความฟิตให้กับตนเองตลอดระยะเวลา ปั่น
จักรยาน RPM ยังไงกำนัลสำเร็จ อย่างแรกเลยกระทำตามโค้ชแนะนำ ด้วยเหตุว่าโน่นคือการปั่นที่เหมาะสมที่สุด สำหรับเพื่อการปรับโทษความหนืดหรือไม่ลดสภาพตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนกระทั่งหมดแรงต่อต้านด้วยเหตุว่ากล้ามจะมิได้ให้กำเนิดร้ายแรงต้าน หรือไม่เนื่องด้วยผู้เริ่มปั่นในคราวแรกควรฟังข้อแนะนำก่อนเริ่มปั่น จงเกาะติดสถิติการปั่น เดินทางการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความเจริญปั่นที่คราวถัดมา
ก่อนปั่นจะต้องทำอย่างไร ?
ควรจะวอร์ม สกนธ์ให้พร้อมกับการกรอเครื่องปั่นจักรยาน เพราะว่ายืดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนก่อนวิ่ง ทำให้เสมอจักรยานให้พอดีกับรูปแบบและก็ถูก ควรไต่ถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องแน่ใจแก่จักรยาน เช็คระดับที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมหรือไม่ก็นั่นหนาเกินความจำเป็นเกลี่ยความข้นเหนียวให้อยู่ในระดับธรรมดา เฉลี่ยเบาะนั่งให้อยู่ตำแหน่งเอวในครั้นเมื่อยืน ระยะห่างเบาะและ Hand ประมาณศอกวัดโดยการทาบ เรื่องสูงเครื่องใช้ Hand เพื่อมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นมากยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือไม่เท่ากับที่นอน งานปั่นยื่นให้เข่าอยู่ซื่อ ไม่ควรเบี้ยวออกลูก
ชนิดของ
เครื่องปั่นจักรยาน RPM แห่งฟิตเนสมีอะไรค่อย
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาเขาหินญแคลอรี่ สนุกสนานรวมทั้งสุดมันช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามรวมทั้งการเต้นข้าวของเครื่องใช้หัวใจที่ขมีขมันเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปกับทางเสียงเพลง เนื่องด้วยความแตกต่างของทาง
-RPM Challenge บวกความอำมหิตมาหมายความว่า 60 นาที ปั่นเหมือนกันความไวธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วโปรดการเผาผลาญเขาหินญรวมทั้งเพิ่มอัตรการเต้นหัวใจ เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อจ้ะ
-Bike Tour เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นปั่น SpinBike เพราะว่าสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะโอกาสการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมากมาย คดีเร็วพอประมาณแล้วก็ความหนืดที่เบา ถ้าถูกใจโหดๆบางครั้งอาจจะไม่ค่อยสนุกพร้อมด้วยคลาสนี้ แต่หากเวลากลางวันไหนอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกกับงานปั่น Spin Bike ต้นแบบมืออาชีพระยะเวลาโดยประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่
จักรยาน[/url]ยังไม่ตายคลาสที่ใช้กาลบางตาแม้กระนั้นเผาเขาหินญแคลอรี่ได้มิดหมี ถ้าเกิดคนไหนกันแน่ชอบขึ้นเขาหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับคนโหดแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบ RPM ที่ผสมผสานการปั่นสลับเบาในช่วงเวลาสั้น เติมต่อแรงจูงใจการปั่นด้วยเสียงเพลงแห่งรูปแบบปั่นเสี่ยงภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่องเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่คุ้นปั่น Spin Bike มาริ
เครดิต :
[url]http://www.sara-dede.com/webboard/index.php?topic=785902.new#new[/url]
Tags : เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน
