Advertisement
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นเรื่องที่เราควรจะทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน หลายคนมองข้ามในเรื่องของการรับประทานอาหารว่าจะมีประโยชน์หรือไม่ ส่วนใหญ่คนจะมองแค่รสชาติและความสะดวกในการหาซื้อมารับประทาน จนละเลยในเรื่องของสารอาหารที่ร่างกายของเราควรจะได้รับในแต่ละวัน
โดยในปัจจุบันนั้น ในการใช้ชีวิตประจำวันของคนเรา ยิ่งคนที่อาศัยอยู่ในเมืองที่ต้องใช้เวลาที่เร่งรีบ ในการเลือกอาหารที่นำมารับประทานก็มีมีน้อยลงไปด้วย จนทำให้คนกลุ่มนี้หาซื้ออาหารที่สะดวกในการรับประทานได้ง่ายมารับประทานกัน ดังนั้น คนกลุ่มนี้ ก็อาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพได้ และถ้าหากพูดถึงมื้อเช้าด้วยแล้ว หลายคนแทบจะไม่ได้รับประทานเลย ทั้งๆที่อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมาก แต่หลายคนก็ละเลย แต่ก็ยังมีคนบางกลุ่มที่รักสุขภาพ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าอาหารที่มีรสชาติที่อร่อยถูกปาก เพราะเขาเล็งเห็นถึงความสำคัญของสารอาหารที่ร่างกายจะได้รับ เพื่อให้ห่างไกลจากโรค และยังเป็นการป้องกันความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่จะมาจากอาหารด้วย วันนี้เราอยากแนะนำเมนูอาหารคลีนๆ สำหรับคนในยุคปัจจุบัน ต้องบอกว่าสามารถทำเองได้ง่ายและได้ประโยชน์มากมายเลยทีเดียว เมนูนั่นก็คือ น้ำพริกอ่องอกไก่คลีน ต้องบอกว่าเมนูน้ำพริกนี้อยู่คู่กับคนไทยมานาน เราจึงนำน้ำพรกมาเพิ่มคุณประโยน์เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน
สำหรับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพดังกล่าวที่เราจะนำมาเสมอนั้น ก็สามารถทำรับประทานได้ง่าย โดยส่วนผสมจะประกอบด้วย หอมแดง กระเทียม พริกแห้ง ถั่วเน่า เกลือ (สูตรโซเดียมต่ำ) สเปรย์น้ำมันมะกอก เนื้ออกไก่ลอกหนังบด มะเขือเทศหั่นเต๋า เกลือ น้ำมะขามเปียก น้ำหวานดอกมะพร้าว ข้าวกล้อง ผักสด เป็นยังไงกันบ้างสำหรับส่วนผสม ต้องเรียกว่าเพียงแค่เห็นส่วนผสมก็ทราบได้ทันทีเลยว่า เมนูน้ำพริกอ่องอกไก่คลีนนี้ ได้ประโยชน์เต็มๆแน่นอน สำหรับวิธีการทำก็จะเริ่มจาก โขลกหอมแดง กระเทียม พริกแห้ง ถั่วเน่า และเกลือให้เข้ากันดีเสร็จแล้วเอาลงไปผัดโดยฉีดสเปรย์น้ำมันลงไปเล็กน้อย พอพริกแกงหอมแล้วใส่เนื้ออกไก่บดลงไปผัดจนเกือบสุก หลังจากนั้นก็ใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนเกือบเละ ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำมะขามเปียก และน้ำหวานดอกมะพร้าวเล็กน้อย จัดเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องกับผักสด เพียงเท่านี้เราก็จะได้เมนูน้ำพริกอ่องอกไก่คลีน ที่ได้คุณประโยชน์มากเลยทีเดียว
น้ำพริกอ่องอกไก่คลีน เมนูน้ำพริกอาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก ดูเพิ่มเติมที่นี่ [url]https://thetastefood.com/%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%9e%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b9%84%e0%b8%81%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b8%b5%e0%b8%99-%e0%b9%80%e0%b8%a1/[/url]
