Advertisement
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อสุขภาพของคนเราและสามารถปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ รูปแบบการทำงานของสมอง รวมทั้งสุขภาพข้อต่อ
กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญที่สุดต่อร่างกายของผู้คนเป็นกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก(DHA) และก็กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA)
EPA และ DHA พบได้ในปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และซาร์ดีนรวมทั้งสามารถหาได้จากพืชเป็นหลัก เช่น เมล็ดแฟลกซ์และก็วอลนัท
EPA และก็ DHAมีความสำคัญต่อร่างกายของผู้คนเพราะมีความจำเป็นต่อการพัฒนาของสมองรวมทั้งระบบประสาทและก็สามารถลดการเสี่ยงของโรคหัวใจและก็หลอดเลือด
EPA รวมทั้ง DHA ก็มีความสำคัญด้วยเหมือนกันสำหรับสตรีมีครรภ์รวมทั้งแม่ที่จะเป็นเพราะสามารถช่วยทำให้เชื่อมั่นในพัฒนาการของเด็กแรกคลอดที่แข็งแรง
โดยรวมแล้ว
กรดไขมันโอเมก้า 3มีความจำเป็นต่อร่างกายของมนุษย์แล้วก็สามารถมีบทบาทสำหรับในการลดความเสี่ยงของปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพต่างๆ
