Advertisement
วิธีเลือกหมอนอยากทราบว่าเลือกหมอนอย่างไร ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ
การนอนพักถือได้ว่าสิ่งที่จำเป็นและก็จำเป็นต้องที่สุดของคน พวกเราจึงจำต้องตั้งใจส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับแรกๆที่ควรจะพิจารณาถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสาเก็บรวบรวมกรรมวิธีการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาเรื่องการนอนรวมทั้งปัญหาด้านสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในเวลานี้
สนใจอ่านรายละเอียดได้ที่ >>
วิธีเลือกหมอ [url=https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation]https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation
1. สิ่งของเป็นปัจจัยแรกสำหรับเพื่อการเลือกซื้อหมอน
ส่วนประกอบแรกในการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรจะพิจารณาถึงเยอะที่สุดซึ่งก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดและก็แต่ละประเภทก็มีคุณลักษณะที่ไม่เหมือนกันออกไป ดังนี้
- ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนประเภทหนึ่งที่รู้เรื่องนิยมมากมายก่ายกอง ด้วยเหตุว่าราคาถูกกระทั่งเกินความจำเป็น ทนทานดูแลง่าย แล้วก็รองรับสรีระการนอนก้าวหน้า
- เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกวางแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างยอดเยี่ยม ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่รวมทั้งหลัง แถมยังไม่มีพิษที่นำมาซึ่งอาการภูมิแพ้
- ยางพารา (Latex) : อุปกรณ์ที่มีความแข็งแรงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ รวมทั้งหลัง ขณะหลับได้เป็นอย่างดี แต่มีราคาที่สูงพอเหมาะพอควร
- ขนสัตว์ (Feather) : เป็นอุปกรณ์ที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด แล้วก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความอ่อนนุ่มฟูแล้วก็แน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มเติมขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
- ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม และปราศจากสารเคมีที่ส่งผลให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างดี ทั้งยังยังเป็นเนื้อสิ่งของที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย
- หมอนเมล็ดพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากวัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง ยกตัวอย่างเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในประเด็นการระบายอากาศเจริญ ช่วยผ่อนคลายเพื่อลดการเกิดความตึงเครียด ลดลักษณะของการเจ็บปวดจากแรงกดทับ แล้วก็รองรับการนอนได้ทุกท่า
2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน
การเลือกขนาดของหมอนพวกเราต้องใช้ต้นเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับในการตกลงใจด้วย ได้แก่ ขนาดของเตียงที่จะต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน หากเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็จะต้องเป็นคิงไซส์เช่นกัน ถ้าเป็นหมอนใบเล็กก็ควรมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเยอะแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนศีรษะใบนั้นจึงควรอยู่ใกล้กับกระดูกต้นคอ ก็จะช่วยลดอาการเจ็บปวดในยามตื่นได้
3. ยึดหลักท่านอนประจำในการเลือกหมอน
ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน เพราะฉะนั้นเราจึงต้องควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดมากที่สุด ดังต่อไปนี้
- นอนหงาย : ควรที่จะทำการเลือกหมอนที่มีความครึ้มระดับกึ่งกลาง ไม่สูงกระทั่งเหลือเกิน เพราะจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนและก็กระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม
- นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงน่าจะจะต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอและก็ไหล่ให้พอดี หมอนควรมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย
- นอนคว่ำ : ชี้แนะให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางทีอาจจะไม่จำเป็นที่จะต้องใช้หมอนเลยก็ได้
4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน
เนื่องจากหมอนทั่วๆไปที่พวกเราเคยเห็นและซื้อมาใช้กัน บางทีอาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีเพียงพอสำหรับคนที่มีปัญหาสำหรับเพื่อการนอน โดยเหตุนั้นก็เลยมีการสร้างสรรค์และก็วางแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังนี้
- หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยสิ่งของที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจัดกระจายแรงกดทับในขณะที่นอนก้าวหน้า
- หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นสิ่งของเพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่าทางของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งพาการรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก
- หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อไหล รวมทั้งหลับไม่สนิท เพราะว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกจากศีรษะ กับปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะสมกับการนอนพัก
- หมอนออกสิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับในการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบทางเท้าหายใจระหว่างการนอนเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
- หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนจำพวกนี้ชอบมีรูปทรงเฉพาะไม่เหมือนกับหมอนทั่วๆไป อีกทั้งรูปทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูกึ่งกลาง หรือรูปทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง
อย่าคิดว่าเพียงแค่ถืออะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ เพราะเหตุว่าหากมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อไปนี้ก่อนเลือกซื้อหมอนทุกคราวควรพินิจพิเคราะห์จากเหตุเหล่านี้ก่อนทุกครั้งก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะก่อให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่นอน
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ
วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation