Advertisement
เพราะว่าวันนี้เราขอบรรยายข้อมูลเคล็ดกา
เพิ่มความสูง[/url]ง่ายๆด้วยเคล็ดลับ ธรรมชาติ 5 เทคนิค ซึ่งเพราะช่วงเวลานั้น ให้คุณนำเคล็ดของเราไปลองทำดูตลอดระยะเวลา 3 เดือน นอกจากนี้คือห้ามขาดเลยสม่ำเสมอทุกๆวันพร้อมทั้งเป็นเวลาเป็นประจำที่เท่าๆกัน ทำเหมือนๆกันทุกๆวันตลอดห้วงเวลา 3 เดือน
อย่าทุ่มเทเกินไป ควรจะกะช่วงเวลาในการทำเคล็ดลับให้พอดี ที่สำคัญน่าจะมีเวลาว่างบ้างอย่างน้อยๆในการดูแลตนเองเพิ่มส่วนสูงเทคนิคที่เราเสนอแนะนี้นอกจากจะช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแกร่งขึ้นแล้วนั้นยังช่วยเพิ่มความสูงได้ดีอย่างน้อยๆก็ราวๆ 3 - 5 เซน ด้านใน 3 เดือน โดยมีเคล็ดด้วยกันดังนี้
1. พักสมองให้พอ การพักผ่อนให้เพียงพอนั้นคือเรื่องที่สำคัญเพราะร่างกายมนุษย์เราต้องการการพักที่เพียงพอเพื่อรีบูทร่างกายทุกๆคืน
2.กินอาหารครบ 5หมู่ การเพิ่มความสูงก็เปรียบเสมือนการกินแบนเนอร์ เวลากินแบนเนอร์ยังต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่เลย เพราะฉะนั้นอยากสูง อยากมีสมองดี ต้องรู้จักกินอาหารครบ 5 หมู่ ผักปลาโปรตีน ผลไม้เป็นอาทิ
3. กระโดดตบวันละ 20 - 30 ครั้ง ภายในตอนเช้าพร้อมทั้งตอนเย็น
4. บริหารร่างกายท่ายืดเส้น ยืดกระดูก ช่วยเหลือสร้างกระดูกได้ดีมากยิ่งขึ้น
5.โหนบาร์ สัก 3 เดือนทุกๆ 4 โมงเย็น หาซื้อบาร์มา หรือว่าไปที่ศูนย์ฟิตเนสก็ได้ ศูนย์รวมฟิตเนสก็มีบาร์ให้เราโหนเล่น หรือว่าเพื่อยืดความสูงเช่นเดียวกันวิธีเล่นให้คุณนั้นโหนเอาไว้จากนั้นกวัดแกว่งตัวไปมา แกว่งไปข้างหน้าแกว่งไปด้านหลัง ห้ามยกดึงตัวขึ้นเป็นอันขาดเพราะถ้าทำยังงั้นกล้ามมาแน่ๆสำหรับสาวๆถ้าไม่อยากมีกล้ามทำตามที่เราเสนอเท่านั้นก็พอ กวัดแกว่งตัวไปมา
ขอบคุณบทความจาก :
[url]http://www.trampolinejump.com/article/เรียนรู้หลักการการเพิ่มความสูงและพัฒนาการเด็กด้วยแทมโพลีน[/url]
