Advertisement
หิวบ่อยๆ , หิวข้าวทั้งวัน , อยากกินตลอดเวลา ร่างกายต้องการของกินตลอดทั้งวัน เป็นหนึ่งในอุปสรรคที่คนลดหุ่นกลุ้มใจกันเป็นอย่างยิ่ง เพราะแม้ว่าจะบริหารร่างกายบ่อยๆ แต่การทานที่ไม่บันยะบันยังตลอดทั้งวัน ก็อาจทำให้น้ำหนักของเราลดได้ต่ำกว่าที่ควรจะเป็น ซึ่งอาการหิวบ่อยๆ นั้น allwomenstalk ได้บอกกับเราว่าอาจจะเกิดมาจาก 5 เหตุผลด้วยกัน ดังนี้ 1. ทำกิจกรรมที่ต้องมีการขยับตัวอยู่ตลอด ถึงแม้ว่าเราจะรับประทานอาหารในจำนวนที่พอเพียงต่อวัน แต่การที่เราต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอด ร่างกายของเราก็อยากได้พลังงานที่เพิ่มขึ้นไปด้วย จึงส่งผลทำให้เรามีอาการหิวบ่อยๆ ในระหว่างวัน ซึ่งแนวทางที่จะช่วยในการแก้ปัญหานี้ได้ ก็คือ เน้นกินอาหารที่ให้พลังงานสูงแคลอรี่ต่ำ อย่างเช่น มะเขือเทศ , บล็อกโคลี่ , บลูเบอรี่ หรือผักปวยเล้ง
2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ถ้าเราดื่มในจำนวนมาก ก็จะเป็นการทำให้ร่างกายของเราเสียน้ำจนเกิดอาการกระหายน้ำ เป็นความรู้สึกที่หลายคนเข้าใจว่าเป็นอาการหิว จึง บรรเทาอาการด้วยการกินของนานาชนิด แต่ยิ่งทานอาการก็ไม่ดีขึ้นก็เลยยิ่งจัดเต็มของกิน ต่อจากนี้ถ้าหากว่าเราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็พึงที่จะดื่มน้ำเปล่าควบคู่ไปด้วยเพื่อไม่ให้ร่างกายของเราต้องสูญเสียน้ำ
3. ช่วงมื้อแต่ละมื้อห่างกันนานเกินควร คนที่กำลังอยู่ในช่วงเวลารักษาหุ่นโดยส่วนใหญ่มักจะตัดทอนปริมาณอาหารที่จะบริโภคลงในแต่ละมื้ออาหาร มีผลทำให้ร่างกายได้สารอาหารไม่เพียงพอในการทำงานต่างๆ เราจึงมีอาการหิวข้าวมาก หิวบ่อยๆ ในระหว่างวันนั่นเอง เราจึงพึงที่จะเปลี่ยนมื้ออาหารมาเป็น 5 - 6 มื้อต่อวัน ก็จะเป็นการช่วยไม่ให้ระหว่างวันมีอาการหิว
4. นอนหลับพักผ่อนน้อยเกินควร จะเป็นเหตุให้ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนกระตุ้นให้เกิดอาการหิวเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ และถ้าหากเรานอนน้อยเป็นประจำก็ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอีกด้วย ฉะนั้นแล้วเราควรที่จะเข้านอนแต่หัวค่ำตื่นแต่เช้า ก็จะทำให้เราไม่หิวมากตอนตื่นนอน และยังสามารถช่วยให้เรามีความรู้สึกมีชีวิตชีวากระปรี้กระเปร่าพร้อมทำงานตลอดทั้งวัน
5. ร่างกายต้องการน้ำ อาจจะทำให้เรามีความรู้สึกอยากกินอยู่ตลอด แต่ว่าเราจะหยิบของอะไรมาบริโภคก็ยังไม่รู้สึกหายอยาก ให้เราทดลองดื่มน้ำเปล่าประมาณครึ่งแก้ว ถึงหนึ่งแก้ว ก็จะสามารถช่วยให้อาการที่เป็นอยู่ค่อยยังชั่ว หลังจากนั้นก็ให้เราเปลี่ยนแปลงจากการดื่มน้ำประเภทอื่นๆ มาดื่มน้ำเปล่าในจำนวนที่ร่างกายต้องการต่อวัน ก็จะเป็นการทำให้ไม่ให้อาการพวกนี้หวนมาเป็นอีก
เมื่อเรารู้แล้วว่าเพราะเหตุใดถึงมีอาการหิวบ่อยๆ ล่ะก็ ต้องเร่งรีบแก้ไขอย่างไว เพื่อที่จะทำให้ลดความอ้วนลงได้เร็ว ไม่ต้องกลัวเสียสุขภาพดูเพิ่มเติม [url=http://www.bodyfit69.com]เครื่องออกกำลังกายราคาถู
