Advertisement
"ลูกไหน" ชื่อของผลหมากรากไม้ที่เวลาคนจำนานมากได้ยิน ต้องหยิบมาเล่นมุกกันอย่างสนุกสนาน เป็นลูกไม้ที่ได้ชื่อว่าเป็น Super Food แต่จะเป็นลูกไม้ที่เจ๋งแค่ไหน และสามารถที่จะช่วยลดความอ้วนอย่างที่เคยได้ข่าวมา จริง หรือไม่ เราต้องตามไปดูทางนี้กันเลยค่ะ 
ลูกไหนจัดเป็นผลไม้ที่อยู่ในกลุ่มเดียวกันกับเชอรี่ กับลูกท้อ ที่มีอีกชื่อหนึ่งว่าลูกพลัม ( Plum ) สีสันของเปลือกนอกมีหลายสี ตั้งแต่สีเขียว , สีน้ำเงิน , สีเหลือง , สีแดงเข้ม และสีดำ และเนื้อก็จะมีสีสันที่แตกต่างกันตามแต่ละพันธ์ มีทั้งที่เป็นเนื้อสีเขียวอ่อนๆ , สีม่วง , สีแดงเข้ม และสีเหลืองครีม เนื้อลูกไหนมีรสชาติหวานอร่อยแต่ถ้าหากสุกไม่เต็มที่ก็จะมีรสฝาด ลูกไหนเป็นลูกไม้ที่มีแคลอรี่น้อยไขมันต่ำ มีสารไฟโตนิวเทรียนท์ และแร่ธาตุอาหารในปริมาณที่มาก จากการการศึกษาค้นคว้าของมหาวิทยาลัยในเมืองลิเวอร์พูล ประเทศอังกฤษ ปรากฏว่า การทานลูกไหนอบแห้ง จะเป็นการทำให้คุมความต้องการอาหาร และด้วยเป็นผลไม้ที่มีความเป็นไฟเบอร์มาก จึงสามารถช่วยให้อาหารที่เรารับประทานเข้าไป สามารถอยู่ในท้องได้นานชึ้น และสามารถลดอาการหิวบ่อยๆ ลูกไหนจึงเป็นลูกไม้ที่สามารถช่วยลดหุ่นได้เป็นอย่างดี ด้วยประโยชน์ที่หลากหลายของลูกไหน รวมไปถึงยังช่วยในการรักษาหุ่น ลูกไหนจึงได้ชื่อว่าเป็น Super Food นั่นเอง
ลูกไหนมีคุณประโยชน์ทางอาหารที่สูงมาก มีสารอาหารอยู่ในตัวลูกไหนหลายอย่าง ได้แก่ แมกนีเซียม และสังกะสี , แคลเซียม , ฟอสฟอรัส , โพแทสเซียม , ไฟเบอร์ , วิตามินเค , ทองแดง , วิตามินซี , กรดคลอโลเจนิก และกรดนีโอคลอโลเจนิกที่มีประสิทธิภาพเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รวมไปถึงยังจะช่วยในการป้องกันเซลล์ที่จะถูกทำลายจากสารอนุมูลอิสระอีกด้วย และประโยชน์ของลูกไหนก็มีหลายอย่างด้วยเหมือนกัน เช่น สามารถบำรุงสายตา , ช่วยเหลือในการสร้างเสริมการเติบโตของกระดูก , ช่วยในการบำรุงสมอง และความจำ , จะช่วยในเรื่องสร้างเสริมกระดูกของหญิงสาววัยหมดประจำเดือนให้แข็งแรง , ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด , ช่วยบำรุงสุขภาพของหัวใจ , ทำให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีขึ้น , ช่วยให้ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย เป็นอาทิ
แต่อย่างไรก็ตามเราไม่ควรที่จะรับประทานลูกไหนในจำนวนที่มากจนเกินไป เนื่องมาจากในบางรายที่ดื่มน้ำไม่เพียงพอก็ส่งผลทำให้เป็นนิ่วในทางเดินปัสสาวะได้ และการรับประทานลูกไหนมากเกินไป สามารถทำให้สารอาหารบางอย่างที่อยู่ในลูกไหน ไปรบกวนการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายเราได้ รวมไปถึงลูกไหนมีฤทธิ์เป็นยาถ่ายอ่อนๆ การทานในจำนวนมากก็ส่งผลทำให้เราเกิดอาการท้องเสียได้ค่ะ ดูเพิ่มเติม [url=http://www.bodyfit69.com]ขายเครื่องออกกำลังกา
