Advertisement
การลดน้ำหนักและกระชับหุ่นที่ดีและเห็นผลเร็วที่สุด คือ การสร้างเสริมมวลกล้ามเนื้อให้มีเพิ่มมากขึ้นและแข็งแรง เพื่อให้มวลกล้ามเนื้อทำการเผาผลาญไขมันได้ดี เครื่องใช้ไม้สอยที่เห็นผลที่สุดสำหรับการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงก็คือการออกกำลังด้วยการยกดัมเบลค่ะ สาว หลายๆ คนอาจมีความกังวล หรือความเชื่อต่างๆ นาๆ ที่ได้ยิน หรือคิดเอาเองผิดๆ เกี่ยวกับการยก
ดัมเบล วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจและแก้ไขความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการยกดัมเบลกันค่ะ
ตัวปัญหาหน้าอกเล็กลงนั้นไม่ได้เกิดจากการยกดัมเบลค่ะ การยกดัมเบลกลับจะมีผลทำให้หน้าอกเต่งตึง และกระชับมากยิ่งขึ้น การที่หน้าอกเล็กลงนั้น อาจเป็นเหตุเพราะ คุณอ้วนและมีไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าอกมากกว่า ด้วยเหตุว่าเมื่อเรามีไขมันมาก ไขมันก็จะเกาะตามจุดต่างๆ ตามร่างกาย ตัวอย่างเช่น หน้าอก เนื้อบริเวณรอบอก ซึ่งจะเป็นชั้นไขมัน ด้วยเหตุนั้นเราจึงคิดไปเองว่า หน้าอกของเราใหญ่ แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่ค่ะ ที่ใหญ่นั้นคือ ไขมันทั้งนั้นค่ะ สังเกตได้ว่า หน้าอกของเราใหญ่จริง หรือว่าใหญ่เนื่องจากอ้วน คือ หากหน้าอกของเรามีความเต่งตึง ได้รูป และไม่หย่อนคล้อย เมื่อจับเนื้อบริเวณใต้ราวนมจะไม่เหลว เพราะเช่นนั้นหากคุณอกใหญ่ไปด้วยไขมันแล้วละก็ เมื่อไปออกกำลังด้วยการยกดัมเบล กล้ามเนื้อบริเวณอก รวมไปถึงบริเวณโดยรอบ มีความแข็งแรงเพิ่มขึ้น ก็จะกระชับ และสลายไขมันส่วนเกินออกไปค่ะ หน้าอกของคุณจะกระชับ ทำให้ดูเซ็กซี่มากขึ้น หน้าอกไม่ได้หดหายไปไหนหรอกค่ะ
ที่มา :
[url]https://www.facebook.com/ดัมเบลราคาถูก-อุปกรณ์ฟิตเนส-บาร์เบล-ม้าดัมเบล-บาร์โหน-BeachbodyOne-1701534656758487/[/url]
