Advertisement
เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการเล่
โยคะ[/url]นั้นเว้นแต่จะช่วยในเรื่องของสุขภาพอนามัยและความยืดหยุ่นของร่างกายและจิตใจแล้วยังได้ทั้งสมาธิและความนิ่งอย่างมากและนอกจากที่กล่าวมาแล้วการฝึกโยคะยังช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเรานั้นมีความกะทัดรัดมากขึ้นนั้นก็เพราะเราได้ออกกำลังในส่วนที่ไม่ไหวออกซักเท่าไรทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นได้รับการเคลื่อนไหวและยืดหยุ่นไปในทางที่แน่นอนทำให้กล้ามเนื้อเกิดการพัฒนาและทำให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นแต่ใช้ว่าการเล่นโยคะนั้นจะไม่มีผลกระทบเสียเลยเพราะว่าอะไรก็ตามที่ทำมากไปนั้นแน่นอนว่ามันย่อมต้องส่งผลต่อร่างกายของเราไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อที่อาจจะได้รับบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวอย่างหนักและเป็นเวลานานเกินพอดีนั้นก็เป็นผลเสียอีกอย่างสำหรับนักเล่น
โยคะที่ต้องคำนึงถึงเพราะไม่งั้นแล้วแทนที่เราจะมีร่างกายและจิตใจที่สวยงามกระชับแข็งแรงเราอาจจะต้องมาพักฟื้นร่างกายที่โดนใช้ไปเป็นจำนวนมากก็ได้ฉะนั้นแล้วการบริหารร่างกายในทุกประเภทหากเราทำอย่างเข้าใจและตั้งใจแล้วรับรองได้ว่าจะไม่เกิดการบาดเจ็บกับร่างกายของเราอย่างแน่นอนโยคะก็เช่นเดียวกันกับการบริหารร่างกายในทุกประเภทเพียงแค่เรานั้นใส่ใจและดูแลตัวเองเป็นอย่างดีระหว่างการออกกำลังและหลังจากออกกำลังเพียงเท่านั้นทั้งร่างกายที่สมบูรณ์แบบแข็งแรงไม่มีโรคภัยเอารัดแล้วยังได้ทั้งสมาธิและความนิ่งมาใช้ในชีวิตทุกวันอีกด้วย
ขอบคุณบทความจาก :
[url]http://www.345health.com/yoga/[/url]
Tags : ท่าโยคะ
