Advertisement
….กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ… ณ ตอนนี้
รถเข็นไฟฟ้า Cruisemate ขอเล่าเรื่องการออกกำลังสำหรับผู้สูงวัย การออกกำลังนั้น ย่อมทำให้อนามัยของผู้ที่ออกกำลังไม่ว่าจะ เพศใด อายุเท่าใด จะทำให้มีอนามัยแข็งแรงขึ้นเสมอ แต่สำหรับผู้สูงอายุนั้นการเลือกบริหารร่างกายควรที่จะ มีหลักการเพื่อ ป้องกันผลร้ายที่จะปรากฏ ได้ ดังนี้
- เรื่องของความเร็วในการบริหารร่างกาย คนสูงอายุไม่ควรออกกำลังด้วยความไวที่มากเกินพอดีซึ่งจะทำให้ หากเกิดข้อผิดพลาด จะเกิดอันตรายไม่ว่าจะเป็นการพกช้ำหรือเอ็นพลิกได้
- ความหนักเบาของการบริหารร่างกาย คนสูงวัยไม่ควรออกกำลังกาย ให้กล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไปเนื่องจาก การยืดตัวของกล้ามเนื้อในคนชรานั้น ไม่ดีเท่ากับ ในวัยหนุ่มสาว ต่อจากนั้นการบริหารร่างกาย ควรเป็นไปได้อย่างพอเหมาะ
- ไม่ควรบริหารร่างกายจะเหน็ดเหนื่อยเกินดีบางครั้งผู้สูงอายุ เพิดเพลินกับการออกกำลังกายจนเป็นเหตุให้ร่างกายอ่อนล้าและเหน็ดเหนื่อยหาย ใจหอบ หรือหายใจไม่ทัน ซึ่งทำให้ระบบของการออกกำลังกายทั้งเสียวไป ยิ่งกว่านั้นยังเป็นผลร้าย อีกด้วย
เกี่ยวกับคนแก่ที่มีปัญหาทางด้านการสัญจร ไม่ว่า จะด้วย ข้อเข่าเสื่อม กระดูกร้าวหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง เหมาะที่จะทำการกายภาพบำบัดหรือบริหารร่างกายอย่างเบาเบาๆเพื่อเป็นการทำเอากล้ามเนื้อคงทนถาวรขึ้นอาจพยุงตัวได้เพิ่มขึ้น ในผู้ที่ใช้รถเข็นไฟฟ้าทำได้ กายภาพบำบัดด้วยการ เดิน อย่างช้าช้าๆเพื่อให้เป็นการสร้าง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
4. อย่าแข่งขัน ผู้อาวุโสควรบริหารร่างกายเพื่อทำให้ร่างกายทนมิได้มีเป้าหมายเพื่อ ประกวดประขันกับผู้อื่น เหตุว่าอาจทำให้ เกิดการออกกำลังกายที่หนักเกินพอดีได้
เกี่ยวกับผู้ที่ใช้รถเข็นไฟฟ้า ควรที่จะ บริหารร่างกายด้วยนะครับ
ด้วยความหวังดีจาก Cruisemate thailand
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
รถเข็นไฟฟ้าพับได้เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]https://sites.google.com/site/cruisematesmartchair/[/url]
Tags : รถเข็นไฟฟ้า,วีลแชร์ไฟฟ้า
