Advertisement
"
ลดความอ้วน " ไม่ได้สักที ....ทั้งๆที่ได้พยายามแล้ว
แค่" การจดบันทึก " ช่วยได้จริงหรือ?
สิ่งที่หลายคนมองข้าม แต่บอกเลยว่ามีว่า "มีประโยชน์ ..ม๊าก มาก" แนะนำให้จดบันทึกทุกสัปดาห์ ไม่ต้องจดอะไรให้มากมาย เด่วจะเบื่อซะก่อน เอาแค่ "น้ำหนัก" ที่เราชั่งพอ ชั่งปุ๊ป จดปั๊ป ..! เอาแค่นั้น ( อย่าลืมจดวันที่ชั่งกำกับไว้ด้วยนะ)
วิธีนี้จะช่วยให้ คนที่ 'กำลัง' ลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะด้วยการอดอาหาร การออกกำลังกาย ทานผักผลไม้ หรือแม่แต่ท่านที่กำลังทานอาหารเสริม รู้ว่าไอ้ที่พยายามมา 1 อาทิตย์ น้ำหนักลดไปกี่โล ลดจริงไหม? ถ้าน้ำหนัก เท่าเดิม ก็แสดงว่าต้องเปลี่ยนแปลงวิธีการทำเคยทำมาก่อน
เมื่อเริ่มจดบันทึก ได้สัก 2-3 เดือน ตรงนี้แหละ บันทึกจะแสดงผลได้เต็มที่ เพราะเวลาดูย้อนไป ตั้งแต่วันแรกที่จด จะเห็น ตัวเลข"น้ำหนัก" ที่เราจดไว้ทุกอาทิตย์ ทำให้เราพอจะ"ประ เมิน ตัวเอง"ได้
ว่า พอใจกับผลที่ได้ไหม ควรจะอาศัยตัวช่วย หรือเพิ่มการออกกำลังดี
กาแฟร์ ขอเอาใจช่วย ให้กับผู้พยายามทุกคนค่ะ...อย่าท้อ ในสิ่งที่ ใครๆ ก็ทำได้... ขอบคุณค่ะ
ธัญญรัตน์ สุภา (กาแฟร์)
ผู้บริหารเพจ kaafeshop
Tel&Line 0801049618
ลดความอ้วนได้จริง, อยากลดความอ้วนทำไงดี, อยากลดความอ้วน, ลดความอ้วนได้ผลจริง
