วิธีกินเค้กแบบไม่อ้วน

[Chubbyguy]

Advertisement



อยากลดอ้ว�[/b]แต่อดหวานไม่ได้ก็จัดไป กินเค้กแบบไม่อ้วนทำยังไง ตามมาทางนี้เลยครับ

1. กินเค้กช่วงเช้า เพราะเป็นช่วงระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ และยังมีเวลาได้เผาผลาญพลังงานอีกเหลือเฟือ
2. ควรเลือกเป็นเค้กญี่ปุ่นเพราะเนื้อจะเบาและมีน้ำตาลน้อย
3. หลีกเลี่ยงชีสเค้ก เลือกทานเครปเค้กจะดีกว่าเพราะหวานน้อยกว่า
4. กินคู่กับชาจืดร้อนๆ สักถ้วย อร่อยเข้ากันกว่าน้ำหวานปั่นเสียอีก
5. กินเค้กที่ชิ้นเล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้ แค่พอหายอยากก็พอ
6. ออกกำลังกายควบคู่ด้วยเสมอ เช่น ทานเค้ก 1 ชิ้น ก็วิ่งเผาผลาญ 1 กม. ถึงแม้อาจเผาผลาญได้ไม่หมด แต่ก็ดีกว่าเอาของเหล่านั้นมาสะสมอยู่ที่พุงแน่นอนครับ

Cr. [url=http://thailovehealth.com/]thailovehealth.com

-------------------------------------------
Inbox : m.me/yakyimthai
Line : @yakyim (http://line.me/ti/p/%40yakyim)
www.yakyim.com
Tel : 084-657-1001
#yakyim #chubbyguy [url=https://www.facebook.com/hashtag/%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%9C%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99]#เสื้อผ้าผู้ชายอ้ว