ความอ้วน เป็นสิ่งที่อยู่คู่กับของกินอร่อยๆมานาน ถ้าว่าคนไหนที่กำลังกินเบ็ดเตล็ด

[promiruntee]

Advertisement

ตอนรับประทานเข้าไปอะไรๆก็มองดูง่าย แต่ว่าทราบรึเปล่าว่าการเบิร์นออกเพื่อรูปร่างกลับมาตามเดิมนั้นยากซะมากยิ่งกว่าการเข็นครกขึ้นเขาซะอีก ราวสาวน้อยคนนี้ที่เรื่องราวการกลับเนื้อกลับตัวมีความน่าดึงดูดใจจำนวนมาก คุณได้นำเรื่องราวสูตรลดน้ําหนักด้วยตัวเองนี้ลงไปโพสต์ไว้ โดยต่อให้มีความยากแค้นในการลดน้ำหนักมากแค่ไหน แม้กระนั้นคุณก็ยังมุมานะ จนกระทั่งสามารถทำให้รูปร่างตนเองกลับมาสวยใสได้ในระยะเวลาเพียงแค่ 11 เดือน ถือว่าเป็นการลดความอ้วนLb ต้นหอมที่ไม่ต้องตระเตรียมอะไรมากมายก่ายกอง และไม่เป็นการทำร้ายร่างกายตัวเองกระทั่งเหลือเกิน ทดลองไปติดตามเรื่องตามราวราวของคุณกัน …
สวัสดีจ้ะ เป็นพวกพวกเราอlb slimอยากมาแชร์ประสบการณ์การหนทางลดหุ่นของพวกเราที่แน่ใจว่าทุกคนต้องทำแน่ๆนอนเนื่องจาก แบบพวกเรามิได้มีกฎระเบียบ หรือ อะไรมากมาย เครื่องไม้เครื่องมือไรก็ไม่มี ดำรงชีวิตอยู่แบบเด็กหอพักที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก
เป็นมันเป็นไรที่จะว่าง่ายก็ง่ายนะ ซนหน่อยก็ได้ 5555555 แต่มันอยู่ที่จิตใจล้วนๆ
และก็อีกอย่างที่ไม่รู้ว่าแปลกไหม พวกเราเหนื่อยดลบันดาลจากอะไรทั้งหมดเลย บุคคลอื่นประทับใจถามคำถามว่าชอบใจใครไม่เลยพยายามลดบอกตรงๆตอนอ้วนไม่ได้ชอบใจผู้ใดกันแน่เลย เพียงวันนึงถ่ายรูปออกมาละ เห้ย!!? นี่ตัวฉันหรอ ... วาวแบบ นะ สักประเดี๋ยวตามไปดูรูป
เล่าLb ต้นหอมแนวทางลดน้ำหนักตั้งแต่ตอนแรก
เป็นเป็นคนที่อ้วนมาแต่ว่าเด็กแล้ว อ้วนจากการกินมากมายก่ายกองเองนี่ละ ก็อ้วนปกติแม้กระนั้นไม่ถึงขั้นเยอะมาก จนถึงเริ่มมีจุดแปลงตอนเข้ามหาลัย
เป็น อ้วนแบบมากไม่น้อยเลยทีเดียวๆเลย ชีวิตเปลี่ยนแปลงจากอยู่บ้านไปอยู่หอ รับประทานไรก็อร่อยไปหมด ซื้อกินตอนไหนก็ได้ น้ำหนักในตอนนั้นรู้สึกจะ 75-76 กิโล ก็ยังไม่ได้มีท่าทางจะลดหรอก ก็รับประทานๆๆๆต่อไป จนกระทั่งมีตอนนึงเป็นปี 2 รับประทานๆๆมากแบบรู้สึกตัวเลยว่ามาก กินข้าวครบทุกมื้อ ของหวานก็รับประทาน แม้ว่าค่ำก็รับประทานอีก มื้อค่ำนะ ยกตัวอย่างเช่น โจ๊กคัพ+ไก่ทอด2 ชิ้น+ขนมจีบเป็นทราบว่าตัวกินมากมายนะแม้กระนั้นหยุดมิได้จริงๆแล้วพอเพียงกลับไปอยู่ที่บ้านด้วยภาวการณ์ที่อ้วนแบบงั้น พบคนไหนกันแน่ที่บ้านก็ ทักว่าอ้วนเยอะแยะกๆๆคางจะแขวนถึงหน้าบ้านละ เป็นแบบเห้ยย ประพฤติตัวไม่ถูกเลย เพียงพอชั่งน้ำหนักที่บ้าน เจอปริมาณ 82.9!! เห๊ยย นี่อ้วนจนกระทั่งขึ้นเลข 8เลยหรอ .....
เพียงพอถึงวันกลับหอพักเลยมีความรู้สึกว่าจะLb ต้นหอมทดสอบลดมอง .... ซึ่งก็ไม่ได้คิดจะจริง
เริ่มต้นเลยนะ น้ำหนักที่ชั่งน้ำหนักได้เป็น 82.9 กิโล
สูง 160 เซนติเมตร ความอ้วนที่เห็นได้ชัดที่สุดก็คือหน้าน้ำหนักในตอนนี้เป็น 50 เป๊ะ กินล้นหลามหน่อยก็ 51-52 ระยะเวลาในการลดความอ้วน ราว 11 เดือน ได้ แต่ว่าด้วยความที่เรามิได้ทำสม่ำเสมอนะ มันเลยนานมีในเวลาที่แบบว่ารู้สึกลดมามากพอรวมทั้งหยุด กลับมารับประทานธรรมดา เลิกบริหารร่างกาย เป็นอย่างนี้ราว 2-3 ครั้ง รูปที่มองเห็นแล้วทำให้อยากลดก็คือ

นั่นแหละ น่าตกใจไหม
ทางแรกที่เราเริ่มlb slimทำเลยนะคือเว้นมื้อเย็น วันแรกที่เริ่มลดก็คือในรูปนี่ละ ซัดพิซซ่าไปแล้ว ภายหลังจากนี้ก็รู้สึก เห้ยพวกเราก็ทนได้นี่หว่า มิได้รู้สึกหิวเลยนะ บางทีอาจจะเป็นเพราะว่าอ้วนเยอะมาก ของกินที่กินทุกวันอาจจะยังเหลือให้ใช้พลังงานได้อีกเยอะมาก 55555
ก็เริ่มทำมาเรื่อยๆจำขณะมิได้อะ อ๋อ แล้วพอเพียงมีความคิดว่าตัวเองเป็นบ้าเป็นหลังกับการลดความอ้วนแล้ว เลยไปซื้อเครื่องช่างน้ำหนักแบบดิจิตอล มองเห็นกันเป็นจุดๆไปเลยLb ต้นหอม
มันดีเยี่ยม เลยนะ เราชั่งน้ำหนักแต่ละวัน จะได้ประมาณตัว 5555 แล้วโอกาสนี้ทำมาบ่อยจนกระทั่ง น้ำหนักลดไป 2 กิโล !! แบบมันชื่นชอบนะ คนไม่เคยคิดจะพึงพอใจน้ำหนักอะ
นี่เป็นน้ำหนักลดแล้ว 2 โล เย้เย้ เป็นเหลือ 80 กิโล
เป็นมันลดก็จริง แม้กระนั้นแลเห็นสภาวะตัวเองละก็ยังไม่ไหว ก็ยังคงงดเว้นมื้อเย็นมาประเดี๋ยวเดียว หากแม้โอกาสนี้ไปออกกำลังกายด้วย การออกแรงของเราเป็นการวิ่ง
ไม่ สิ เราไม่ถึงขั้นวิ่ง พวกเราทำแบบเดินเร็วๆเร็วธรรมดากับเร็วมาก สลับกัน เราไปวิ่งที่ฟิตเนสมหาลัย ความเร็วของเครื่องอยู่ที่โดยประมาณ 5.5-6.9 ไรอย่างงี้
แล้วก็มีปั่นรถจักรยานบ้างนะ บ้างจริงๆเวลาคอยเครื่องวิ่งตอนไปว่างก็ปั่นๆรอคอย มีภาพมารับประกัน
lb slimการบริหารร่างกายพวกเรามิได้มีกำหนดวันนะ เป็นว่างวันไหนก็ไปLB 9 โดยมากก็จะว่าง ถ้าไม่ต้องดำเนินงาน ไม่มีสอบ ก็จะไป
การบริหารร่างกายของพวกเราอีกแบบเป็น ตีกางต มันสนุกสนานดีนะ โชคดีที่เพื่อนพ้องก็ไปตีด้วย
อ้อ ลืมบอกตอนลดน้ำหนักนี่ มิตรสหายก็เป็นข้อสำคัญนะ เป็นธรรมดาพวกเราอยู่หอพักใช่ปะ ทุกวี่ทุกวันเป็นกินข้าวกับเพื่อนพ้อง พอเพียงถึงเวลาที่เราจะลดหุ่น
เรา จึงควรบอกมันเป็นล่ำเป็นสันเลย ว่า ไม่กินนะข้าวเย็น ร้านขายของนมหรือไปรับประทานขนมไหนก็ห้ามเชิญชวน แรกๆก็ยังมีเชิญชวนบ้าง ข้างหลังๆพวกเราไม่ไป เพื่อนเกลอนี่เงียบหายไปเลย 555
ปัจจุบันนี้พอลดมาแป็บนึงเราก็ขอความเห็นพี่สาว พี่พวกเราก็แนะนำให้เราไปดู รายการ good shape save cost ซึ่ง มันโอเคมาก !!
จริงนะ เป็นพวกพวกเราดูแล้วพวกเรามีพลังใจจำนวนมากเลย ก็คือจะย้ำควบคุมการรับประทานอาหาร มากยิ่งกว่าบริหารร่างกาย ซึ่งปกติเราก็ออกอยู่แล้วละ
เพียงพอ มองดูรายการนี้เราก็ รับประทานแบบคำนวณแคลอรี่เลยละ มุ่งมั่นล้นหลามๆถ้าจะกินตอนเย็นเป็นก็จำเป็นต้องมองอะไรที่แคลอรี่น้อยๆพอเพียงปัจจุบันนี้ก็เลยบริหารร่างกายไม่ได้บ่อย
ออกบ้างไม่ออกบ้าง บางอาทิตย์นี่หยุดไปเลย แต่ว่า น้ำหนักก็ลดนะ ลงมาอย่างมาก 75-76 กิโล

ถัดไปพวกเราก็คุมแคลอรี่มาเรื่อยๆตลอดเลย ออกกำลังกายบ้าง แบบว่าอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง
แต่ถ้าหากอาทิตย์ไหนไม่ไปก็คือไม่ได้ไปเลยทั้งอาทิตย์นะ หากจำไม่ผิด ตอนประมาณเดือนมีนาเราหนัก 71 ซึ่งเป็นตอนเริ่มเรียนซัมเมอร์
เราทดสอบการใช้สูจรพระทวยเทพ แบบ 7 วัน น้ำหนักก็ลดคร่าวๆ 3 กิโลนะ จำไม่ได้ว่าทำตอนมีนาหรือเมษา จัดว่าไม่เยอะมาก เนื่องด้วยอ่านจากสูตรเค้าบอกลด 7-8 โล
แม้กระนั้นมันเป็นขณะที่ทำให้เราลงถึงเลข 6!!! แบบ 68-69 เห๊ยยย มันฟินมากไม่น้อยเลยทีเดียวกกกก ไม่ทราบดีว่าเพราะเหตุใด 55555 พอใจที่ตัวเองพ้นจากเลข7 สักครั้ง
แล้วพอเพียงเดือนพฤษภาเราคิดได้เลยหนัก 65 กิโล ..
ลงรูปใน facebook ตอน หนัก 65 เพื่อนพ้องเริ่มทักมากมายมากขึ้นว่าซูบซีดลงประกาศๆขมีขมันเยอะแยะเลยนะ
และจากนั้นก็หนักใจเบาๆเพราะเหตุว่า เดือนพฤษภาท่องเที่ยวประเทศเกาหลี ประเทศญี่ปุ่น แทบจะเดือนนึงเต็ม กลัวน้ำหนักเยอะขึ้นๆๆ
ถึงแม้ไปแต่ละที่เป็นรับประทานจัดเต็มนะ รู้สึกแบบ อุตส่าห์มานี่ทุ่งนา ... เพียงพอกลับมาไทย ชั่งน้ำหนัก ปรากฏว่า ไม่ขึ้นเลย !!!
ชอบใจม้ากกกกก เพียงพอกลับมาแล้วอยู่ในจุดอิ่มตัว เป็นกินธรรมดา รับประทานเย็นรับประทานดึกมาก กินบุฟเฟ่ จนถึงวันนึงชั่งน้ำหนักแล้ว 68 !!!
เห้ย เป็นไร ... ที่พวกเราตั้งใจมาทำไปเพราะเหตุใด ? กลับมาจากท่องเที่ยวน้ำหนักก็อุตสาห์ไม่ขึ้น มีเวลาลดเพราะเหตุไรไม่ตั้งใจ?
แบบวนในหัวพวกเราจำนวนมากกกกกก คิดได้ว่าเริ่มลดจริงๆจังๆอีกครั้งกลางเดือน มิถุนา
***คราวนี้LB 9เป็นสูตรป่าเถื่อนนะ***
เราทดลองทำเองแบบไม่ถามผู้ใดกันเป็น
มื้อย่ำรุ่ง : โยเกิร์ตLb ต้นหอม
เที่ยงตรง : ไข่ต้ม 2ฟอง
เย็น : ผลไม้ (บางวันไม่รับประทาน)
ตอน เย็นออกไปเดินเร็วๆรอบสวนสารธารณะ (สระพังทลายทอง) 2-3รอบ ตลอดเวลา!! เนื่องจากว่าเราว่างมาก อยู่บ้านมีหากแม้นั่งๆนอนๆออกไปขยับร่างกายซะหน่อย
ขณะนั้นพวกเราออกอยู่สองแบบเป็น ว่ายกับวิ่งนี่ละ ไม่เคยรู้ออกกำลังกายได้มากไหม แม้ว่าควบคุมด้านการกินอาหารนี่เสร็จสุดๆๆ
เอ่อ .. แต่ว่าเราขอเตือนนะ ตอนที่เราทำเป็นพวกเรามิได้ทำไรเลยทุกๆวัน แบบงานบ้านงานเรือนหรือทำไรก็มิได้ทำ แล้ว มันเป็นตอนๆปิดภาคเรียน พวกเราทำพวกเราโอเค Lb ต้นหอมเพื่อนพ้องเราเคยทดลองทำแล้วมันหน้ามืด
เป็นบางทีอาจจะแล้วแต่คนอะ ใชวิจารณญาณแล้วกันเน่อออออ
โน่นละ พอเพียงวันที่ 20 กรกฎา เราจำได้แม่น เพราะเหตุว่าเรากำลังจะออกเดินทางไปค่ายกับเพื่อนเกลอๆสาขา พวกเราเลยเพียรพยายามรีบลดล้นหลาม 5555 แบบอยากมีการเคลื่อนที่ชัดๆ
น้ำหนักอยู่ที่ 58 กิโล ....... เห้ยมันเป็นเลข5แล้ว ....... ประทับใจอะ
พอเพียงเปิดเทอม กลางเดือนสิงหาก็หนัก 58 อยู่ เป็นแบบ แต่งตัวเร่อร่าๆมากมายก เนื่องด้วยเสื้อผ้าเปลี่ยนแปลงใหม่หมด เย้
 
พวกเราก็กลับไปอยู่หอพัก ดำเนินชีวิตธรรมดา รับประทานอาหารอะไรก็ธรรมดา แต่มันยังทำเป็นนิสัยแบบตอนอยู่บ้านก็คือ รับประทานน้อยอะเป็นแม้รับประทานอาหารอิ่มแล้วคือ อิ่ม
ของหวาน ขนมเค้ก นม ถ้าไม่มีความต้องการก็มิได้กิน บางวันรู้สึกคุ้นชิน ช่วงเวลากลางวันนั่งกินไข่ต้มก็มีบ้าง 555555
ทำให้น้ำหนักพวกเราลดเองมาเหลืออยู่ที่ 55 กิโล .... มันดีอะมึง (เปิดเทอมมาแรกๆมิได้ออกกำลังกายเลย)

เพียงพอ น้ำหนัก 55 แบบคงจะที่แล้ว เราก็ทำการกินปกติ ออกแนวเริ่มปล่อยเนื้อปล่อยตัวด้วย ฮ่าาา ก็กินของว่าง กินนม กินข้าวมากยิ่งขึ้นหากแม้ก็ไม่เท่าตอนอ้วนล่ะ
แล้วคราว นี้อยู่ๆไปบ่อยครั้งก็มีความคิดว่า 55 ฉันก็ยังจ้ำม่ำๆอยู่เลยนะ เลยมุมานะลด โดยการกลับมาควบคุมการกิน แบบจริงจังขึ้น ถึงแม้ในเวลานี้พวกเราไม่ใช้สูตรชั่วช้า
ด้วยเหตุว่า เราจำต้องเรียนหนังสือ ทำนู๊นนี่ พวกเราทำเป็นแบบ รับประทานพวกกวยเตี๋ยว สลัดผัก เกาเหลา ผลไม้ ไข่ต้ม วนๆอยู่แบบงี้ ถ้าหากจำเป็นต้องกินข้าวจริงๆก็รับประทานกับมากยิ่งกว่า ข้าวก็แบ่งๆให้สหายไป
ช่วงนี้เราบริหารร่างกายด้วยนะ ไปวิ่งตอนเวลาเช้า 40 นาที น่าจะอาทิตย์ละสองครั้งได้

โน่นละ ... น้ำหนักพวกเราลดเหลือ 52 !! เย้ บอกตรงๆนะมันเริ่มลดยากแล้วตั้งแต่ 55 กิโล มาlb slim
เพียงพอ หนัก 52 เราก็ยังไม่ลืมเลือนจุดมุ่งหมายของเรา เราอยากได้หนัก 45 !! เป็นทราบนะว่ามันย้ากกกยาก ถึงแม้ว่าก็มานะกระดึ้บๆให้ลดน้อยลงๆไปบ่อยมาก คราวนี้มาถึงตอนสอบ final ก็ต้องการจะลดความอ้วนไปด้วยละ แต่ว่ามันก็จำเป็นต้องกินละเน้อะ ก็รับประทานธรรมดา แต่ละมื้อส่วนใหญ่แบบรีบกินรีบเสร็จจะได้ไปอ่านหนังสือ ก็ยังกินไข่ต้มอีกเหมือนเคย มันอิ่มมากมายเลยนะ ไปทดลอง ... LB 9ก็จะรับประทานแบบธรรมดา แต่ไม่ว่างไปพบขนมหวานมากินอะดิ หรือบางวันขี้เกียจออกไปด้านนอกเยอะมากๆแบบต้องการนั่งคงเดิม ก็รับประทานเพียงแต่โยเกิร์ต ผลไม้ ของว่างเล่นๆ(มันไม่ดีนะ) น้ำหนักก็ลดมาถึง 50 กิโลถ้วนบริบูรณ์
เป็นดีใจมากกกกกกกกกก อยากลดต่อ ถึงแม้ติดตรงกลับมาบ้านนี่ละ อาหารอร่อย ไม่รับประทาน บิดามารดาก็มองดูเป็นห่วง ฮร่าาาาาาา
ถึงเวลาจำเป็นจะต้องลงรูป after 30 กิโลที่หายไปแล้วใช่ปะ ? แต่ว่ารูปตอนก่อนลดเรามากมายก่ายกองกว่าตอนลดแล้วอีก มองไหม ? ดูๆๆเราจะลง 555555
จำไม่ได้นะตอนไหนเยอะแค่ไหน มองสุ่มๆไป 55555 ปัญหาหลักสำหรับเราเลยนะ พวกเราเป็นคนหน้าใหญ่ แก้มนี่ใหญ่มาก 555 น้ำหนักลด Lb ต้นหอม แค่ไหนหน้าก็ยังอ้วนอยู่

ภายหลังที่น้ำหนักหายไป 32 กิโล !!! จาก 82.9 ลงมาเหลือ 50 กิโล ..... เฮ้ !!
สรุปน้ำหนักLB 9ตอนนั้นเป็น 50 กินจำนวนไม่ใช่น้อยหน่อยก็สัก51-52 แม้กระนั้นวันถัดมาก็อยู่ตอน 50 โลล่ะ ..
นี่เป็นความเคลื่อนไหว เปรียบเสมือนชีวิตข้างหลังมรสุมมมมมม ฮ่าาา
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : LB9

Tags : LB 9, lb ต้นหอม