Advertisement
อยากตั้งท้องทําไงดี เราได้กล่าวถึง "ภาวะมีลูกยากกันไปแล้วนะคะ ส่วนในบทความนี้เรามีดีๆเพื่อให้การมีลูกเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นสำหรับคู่สามีภรรยาที่ยังอายุไม่มากและยังรอการมีบุตรตามธรรมชาติ ดังนี้ค่ะ
1 วางแผนมีลูกตั้งแต่อายุยังน้อย ช่วงอายุที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงที่จะมีบุตรคือช่วงอายุ 20 ถึง 30 ปี เพราะร่างกายมีความพร้อมและความสมบูรณ์เต็มที่ ถ้าท้องได้ก็จะมีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนได้น้อยมาก
2 เตรียมการตั้งท้อง โดยการเสริมธาตุโฟเลต(folate) หรือกรดโฟลิก(follc acid) ในฝ่ายหญิงเพราะจะช่วยลดความพิการของระบบประสาทสมองของเด็กทารกและช่วยลดการแท้งอีกด้วย พบมากในอาหารประเภทผักใบเขียวต่างๆ ผลไม้สด ไข่ไก่ กุ้ง หอย ปู ปลา หรือไม่ก็กรดโฟลิกในรูปแบบเม็ดวันละ 400 ถึง 500 ไมโครกรัม คือ ประมาณวันละ 1 เม็ดนั่นเอง
3 มีเซ็กซ์ช่วงที่มีลูกง่าย คือ ช่วงไข่ตกในเอง เพราะการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้มีโอกาสที่จะตั้งครรภ์มากที่สุดเพราะหลังจากไข่ตก 24 ชั่วโมง หากไข่ไม่ได้รับการผสมไข่ก็จากฝ่อหายไป
- การตรวจเช็คช่วงไข่ตก ทำได้หลายวิธี ดังนี้ การตรวจวัดอุณหภูมิ, การตรวจเช็คมูกที่ปากมดลูก, การใช้เครื่องมือตรวจหาไข่ตก (test kit) มาตรวจน้ำปัสสาวะตั้งแต่วันที่ 9 ของประจำเดือน โดยเฉลี่ยไข่จะตกก่อนประจำเดือนมา 14 วันดังนั้นหากคุณมีรอบเดือนทุก 29 วันไข่จะตกวันที่ 15 ของประจำเดือน นับเมนส์มาวันแรกเป็นวันที่ 1 ของประจำเดือน
-ช่วงที่มีไข่ตก คือ ปากมดลูกจะมีมูกขาว ซึ่งในช่วงที่ไข่ตกมูกที่ปากมดลูกจะใส เหนียว ยืดตัวได้เยอะ และมีอาการปวดถ่วงๆจากไข่ตกมักจะปวดวันที่ 14-15 ของประจำเดือน โดยปวดเสียดๆที่ปีกมดลูกด้านใดด้านหนึ่ง
4 ท่วงท่าการมีเพศสัมพันธ์ โดยทั่วไปเชื่อว่า ท่ามิชชันนารี(ผู้หญิงนอนหงายอยู่ด้านล่างผู้ชายอยู่ด้านบน)เป็นท่าที่จะมีลูกได้ง่ายที่สุดเพราะสามารถสอดใส่เข้าไปได้ลึกและหลั่งน้ำเชื้อเข้าไปที่ปากมดลูกโดยตรง และเป็นท่าที่ผู้หญิงได้นอนแบบสบายๆและยังรู้สึกผ่อนคลายไม่ต้องเกร็งตัวภายหลังมีการร่วมเพศแล้ว แนะนำให้ฝ่ายหญิงนอนหงาย เอาหมอนมาหนุนสะโพกให้ยกสูง ค้างน้ำอสุจิไว้อย่างน้อย 10 ถึง 15 นาทีเป็นการช่วยให้สเปิร์มวิ่งไปผสมกับไข่ได้ดีขึ้น
5 การถึงจุดสุดยอดของฝ่ายผู้หญิง จะช่วยเพิ่มโอกาสในการมีบุตรให้มีมากขึ้น เพราะเวลาที่ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดจะมีการหลั่งน้ำเมือกที่ช่วยนำอสุจิไปให้ถึงไข่ได้ง่ายขึ้น อีกทั้งช่องคลอดยังมีการหดรัดตัวของกล้ามเนื้อในท้องน้อยหลายครั้ง จึงมีผลทำให้เกิดแรงดูดน้ำสเปิร์มเข้าไปในโพรงมดลูกได้มากอีกด้วย
6 ลดความตึงเครียด ในกรณีของฝ่ายชาย ความเคร่งเครียดส่งผลให้ระดับฮอร์โมน Testosterone และจำนวนอสุจิต่ำลง ส่วนฝ่ายหญิงนั้น ความเครียดจะรบกวนการทำงานของฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ ทำให้รอบเดือนมาผิดปกติ เกิดภาวะไม่ตกไข่ และทำให้ไข่เจริญเติบโตไม่สมบูรณ์ และยังทำให้ไข่ที่ปฏิสนธิแล้วฝังตัวที่มดลูกได้ยากขึ้น เพราะฉะนั้นในช่วงที่มีความเครียดการผลิตอสุจิและการตกไข่จะถูกยับยั้งส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยากขึ้น
7 งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะลดโอกาสมีลูกลงถึงร้อยละ 50 เพราะทำให้ปริมาณของอสุจิลดลง ไม่แข็งแรง มีรูปร่างผิดปกติ ส่วนการสูบบุหรี่นั้น จะทำให้ฮอร์โมนไม่สมบูรณ์ อสุจิมีจำนวนลดน้อยลง และไม่มีคุณภาพและลดการตกไข่ของฝ่ายหญิงอีกด้วย
แต่ถ้าหากทำตามที่ว่ามาทุกอย่างแล้ว เพื่อต้องการ [url=http://www.babyinorder.com/
อยากท้อง/]
อยากท้องต้องกินอะไร[/url] แต่ถึงทำอย่างไร ก็ยังไม่มีลูกสักที คราวนี้อาจจะต้องไปพบสูติแพทย์ที่ชำนาญในเรื่องการมีลูกยากได้แล้วนะคะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
อยากท้องทำไงดีเครดิต :
[url]http://www.babyinorder.com/อยากท้อง/[/url]
Tags : อยากท้องต้องกินอะไร
