Advertisement
ข
- ไม่อันตราย - ไม่มีสร้างตกค้าง - ไม่ใจสั่น
เพียง 59฿ ได้ถึง 12 แคปซูล
9 วัน ลด 3 โล ดื้อยา ลดยาก อ้วนหลังคลอด
เพียง 270 ฿฿฿ (( ลดใน 10 วัน ))
ผอมเร็วต้องซองม่วง ลดดีสะใจ
นมขาวแห่งแรกในไทย 319 บาท
สีเหมือนนมเย็น ชมพู๊ชมพรู
งานนี้แต่ขาว แคลเซียมสูงงงง
กลเม็ดรับประทานอาหารลดท้อง ลดโรค1. ควรทานอาหารทุกมื้อ ห้ามงดเว้นอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เพราะจะมีผลให้น้ำหนักจะกลับมาเร็วถ้าหากคุณไม่สามารถควบคุมอาหารได้ตลอด
2. กินทุกมื้อแต่ควรจะลดปริมาณของกินทุกมื้อลง เป็นต้นว่า ปกติเคยรับประทานข้าวสองทัพพีก็เปลี่ยนแปลงมาเป็นเลิศทัพพีแทน
3. งดเว้นน้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เหตุเพราะเครื่องพวกนี้ทำให้อาการท้องอืด ท้องอืดท้องเฟ้อ จุกเสียด แน่นท้อง ทำให้หน้าท้องดูบวมได้นั่นเอง
4. งดอาหารที่มีจำนวนก๊าซมากมาย ดังเช่นว่า ผักกาดขาว กระหล่ำปลีกล้วย ดอกกะหล่ำ ถั่ว บร็อคโคลี หอมใหญ่ หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวโพด มันเทศ ผลไม้อาทิเช่น แอปเปิล แพร์ ฯลฯ แล้วหันมากินผัก ผลไม้ที่รสไม่หวาน รวมทั้งมีกากใยให้มากขึ้น
5. บดอาหารให้ช้าลง โดยประมาณ 30 ครั้งต่อ 1 คำ ควรใช้เวลาสำหรับในการกินไม่น้อยกว่า 15 นาที
6. ลดการบริโภคเกลือหรืออาหารที่มีจำนวนเกลือหรือโซเดียมค่อนข้างจะสูง เนื่องด้วยเป็นต้นเหตุทำให้เกิดอาการบวมน้ำ ยิ่งถ้าร่างกายได้รับโซเดียมเกินจะมีผลให้มองอ้วน ฉุ ซึ่งโซเดียมจะพบได้ทั่วไปในขนมกรุบกรอบ อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารดอง อาหารแช่อิ่ม อาหารกระป๋อง บะหมี่ครึ่งสำเร็จรูป อื่นๆอีกมากมาย
7. บริโภคโปรตีนที่ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ ดังเช่น อกไก่ เนื้อปลา ไข่ขาว นมพร่องมันเนย โยเกิร์ตไขมันต่ำ อัลมอนด์ อื่นๆอีกมากมาย ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามและรีบเผาผลาญอาหารเจริญ
8. ควบคุมพลังงานแต่ไม่สมควรน้อยกว่าวันละ 1,200 กิโลแคลอรีสำหรับเพศหญิง และไม่ควรจะน้อยกว่าวันละ 1,600 กิโลแคลอรีสำหรับผู้ชาย
9. ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตลงและควรที่จะทำการเลือกจำพวกคาร์โบไฮเดรต ควรจะหันมากินแป้งไม่ขัดสี อย่างเช่น ขนมปังโฮลวีต ข้าวซ้อมมือ ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด เมล็ดพืชต่างๆแทนแป้งขัดสีพวกข้าวขาว ขนมปังขาวต่างๆซึ่งจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายควรได้รับวันแล้ววันเล่าอยู่ที่ 3 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กก.นั่นเอง
10. ควรจะดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 8 -12 แก้ว ต่อวัน
11. ควรกินอาหารขั้นต่ำ 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
นอกเหนือจากนั้นแล้วนั้นควรจะบริหารร่างกายเสมอๆอย่างต่ำวันละ 30 นาที เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถช่วยลดไขมันได้ โดยการบริหารร่างกายที่จะลดไขมันก้าวหน้าแล้วก็เร็วก็คือการออกกำลังกายจำพวกแอโรบิค เช่น วิ่ง ขี่รถจักรยาน ว่าย ฯลฯ แล้วก็ควรหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามหน้าท้องด้วยจะยิ่งดี ทั้งควรจะพักผ่อนให้พอเพียงร่วมด้วยเพื่อผลสรุปที่ดีกับตัวคุณเอง
วิธีจัดการลดท้องอย่างง่ายๆด้วยตัวคุณเองออกกำลังกาย การบริหารร่างกายนอกเหนือจากที่จะช่วย ลดท้อง ของคุณให้ลดน้อยลงแล้ว ยังสามารถช่วยลดจำนวนไขมันโดยรวมในร่างกายให้น้อยลง แค่เพียงคุณยืนขึ้นมาบริหารร่างกายในระดับปานกลาง เช่น การเดินเร็ว การปั่นรถจักรยาน ฯลฯ อย่างต่ำทีละ 30 นาที 5 วัน ต่ออาทิตย์ เมื่อคุณหายใจหนักขึ้น รวมทั้งอัตราการเต้นของหัวเร็วทันใจมากยิ่งขึ้นกว่าธรรมดา ไขมันในตัวของคุณก็จะถูกเผาผลาญเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม
ของกิน ไม่มีของกินรายการอาหารใด หรือวัตถุดิบดีเลิศจำพวกใดที่จะช่วย ลดพุง ของคุณให้หายไปวับไปเลย แต่ว่ายังมีข่าวดีเป็นเมื่อน้ำหนักตัวโดยรวมของคุณลดน้อยลง พุงจะเป็นอย่างแรกที่ลดก่อนส่วนอื่นๆซึ่งหนึ่งในวิธีแสนง่ายสำหรับการลดน้ำหนักนั้นก็คือ การควบคุมอาหารนั่นเอง นักค้นคว้าได้ชี้ให้เรามีความเห็นว่า กินเส้นใยอาหารที่สามารถละลายน้ำได้ปริมาณ 10 กรัม ต่อวัน แม้ว่าจะไม่ได้เปลี่ยนเมนูอาหารที่กินตามธรรมดาก็ตาม ไขมันที่สะสมอยู่ในตัวจะลดน้อยลงเมื่อระยะเวลาผ่านไปมากยิ่งกว่าไม่ทานเส้นใยอาหารเลย ซึ่งของกินที่มีเส้นใยอาหารก็เป็นสิ่งที่หาได้ใกล้ตัวคุณ เป็นต้นว่า แอปเปิ้ลขนาดเล็ก หรือบรรดาระกูลถั่วทั้งหลายแหล่
โปรตีนช่วยได้ ผู้คนจำนวนมากบางครั้งอาจจะรู้ว่า โปรตีน เป็นอีกหนึ่งในองค์ประกอบที่มีความจำเป็นอย่างมากสำหรับในการช่วยในการย่อยเผาผลาญไขมัน ลดท้อง ให้ลดน้อยลง เนื่องจากโปรตีนจะก่อให้เกิดผลเสียสำหรับการผลิตอินซูลิน ที่ส่งผลให้เกิดการสะสมตัวของไขมันบริเวณรอบๆท้อง หากคุณไม่สามารถหาอาหารที่มีโปรตีนสูงมาทานได้ การเพิ่มโปรตีนเวน์ปั่น ในอาหาร หรือขนมปัง ก็ดูเหมือนจะเป็นเลิศในทางเลือกที่ดีเช่นเดียวกัน
นอนหลับพักผ่อน จากการเรียนพบว่า การนอนพักผ่อนอย่างพอเหมาะเป็นระยะเวลา 6-7 ชั่วโมง ต่อคืน จะทำให้มีไขมันสะสมตัวอยู่ตามอวัยวะต่างๆน้อยกว่า คนที่นอนหลับพักผ่อนน้อยว่า 5 ชั่วโมง หรือมากกว่า 8 ชั่วโมง ต่อคืน โดยมีรูปทรงของไขมันที่ต่างกันสูงถึง 5 ปี อย่างยิ่งจริงๆ
ไขมันไม่อิ่มตัวช่วยลดพุง จากการศึกษาวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ในนิตยสารของประเทศสวีเดน พบว่า สำหรับในการทดสอบโดยให้อาสาสมัครทานแคลอลี่มากขึ้น 750 แคลอรี่ เป็นเวลา 7 อาทิตย์ ด้วยการทำบุญน้ำมันปาล์ม ที่เป็นไขมันอิ่มตัว รวมทั้งน้ำมันดอกทานตะวัน ที่เป็นไขมันไม่อิ่มตัว กรุ๊ปอาสาสมัคร สำนักงานบริโภคไขมันไม่อิ่มตัว ได้รับมวลกล้ามเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แล้วก็ไขมันภายในร่างกายลดลง โดยเหตุนั้น ไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งสามารถเจอได้ในเมล็ดพืช ถั่ว และก็ปลา เป็นสิ่งที่ช่วยทำให้คุณสามารถ ลดพุง ให้ลดลงได้อย่างดีเยี่ยม
ความเคร่งเครียด คนทุกคนล้วนแต่มีความเครียด แต่สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ แนวทางในการแก้ไขปัญหาความเครียดของตนเอง จากการเรียนพบว่า ผู้ที่มีความเคร่งเครียดสะสมสูง และไม่สามารถแก้ปัญหาความเครียดเหล่านั้นได้ จะก่อให้มีโอกาสอ้วนได้ง่ายดายกว่าผู้ที่มีสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตดี ซึ่งความเคร่งเครียดก็ ลดพุง ก็สามารถจัดการได้อย่างไม่ยากเย็น เพียงแต่คุณหาสิ่งที่ชอบ ทำสิ่งที่ใช่ นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย เข้าสังคมสังสรรค์กับพื่อนฝูงบ้าง เพียงเท่านี้ สุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตของคุณก็จะกลับมาบรรเจิดอีกครั้งแล้ว การฝึกหัดโยคะ หรือการหายใจลึกๆสามารถที่จะช่วยลดระดับคอร์ติซอลฮอร์โมน ที่เป็นฮอร์โมนที่ความเครียด ที่เชื่อมโยงกับไขมันที่สะสมอยู่บริเวณพุง แค่เพียงคุณทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้เพียง 10 นาที ต่อวัน คุณก็สามารถที่จะ ลดท้อง ให้น้อยลงได้อย่างมีประสิทธภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
สาวๆเป็นกันไหมขา ที่เวลาเมนส์มาทีไร รู้สึกปวดท้องแทบจะเดินไม่ไหว จะขยับเขยื้อนตัวไปไหนก็ลำบาก แล้วไหนจะระดูที่มามากจนถึงน่าตกใจอีก อันที่จริงแล้วโน่นเป็นอาการธรรมดาของสาวที่มีรอบเดือนนั่นแหละค่ะ แม้กระนั้นอาการนั้นจะทวีความรุนแรงมากเพิ่มขึ้นหากสาวๆทานอาหารที่ไม่สมควรรับประทานนั่นเอง! และของกินที่สาวๆไม่สมควรรับประทานนั้นมีอะไรบ้าง วันนี้พวกเรามีคำตอบ!
อาหารสำเร็จรูป
โดยยิ่งไปกว่านั้นอาหารบรรจุกระป๋องทั้งหลาย แนะนำว่าควรงดเว้นก่อนนะคะ เพราะเหตุว่าอาหารบรรจุกระป๋องพวกนี้มีโซเดียมสูงมาก ซึ่งโซเดียมจำนวนมากนี่แหละค่ะ จะมีผลให้ร่างกายดูดซึมน้ำมากขึ้น ก่อให้เกิดก๊าส และก็อาการท้องอืดตามมาค่ะ
เนื้อสัตว์ที่มีไขมันมากมาย
เพราะสาร Prostaglandins ซึ่งเป็นสารจำพวกกรดไขมันที่อัดแน่นอยู่ในเนื้อสัตว์นี่ล่ะจ้ะ ต้นตอที่ทำให้พวกเรามีลักษณะอาการปวดรอบเดือนร้ายแรงขึ้น ด้วยเหตุนี้ลองหันมาทานปลารวมทั้งเนื้อสัตว์ไม่ติดมันระหว่างที่มีระดูจะดีมากกว่านะคะ
ขนมกรุบกรอบหลากยี่ห้อ
เชื่อว่า ผู้หญิงหลายๆคนเข้าใจกันดีอยู่แล้วค่ะว่า ขนมกรุบกรอบทั้งหลายคือแหล่งอุดมไขมันแปรรูป ซึ่งไขมันดัดแปลงก็คือปัจจัยหลักที่ช่วยเพิ่มระดับเอสโตรเจนภายในร่างกายผู้หญิงเรานี่เอง ซึ่งการผลิตฮอร์โมนออกมาเยอะมากอาจก่อให้ก่อให้เกิดอันตรายต่อมดลูกได้ค่ะ
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกประเภท
การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากๆจะมีผลให้รอบเดือนของผู้หญิงมาไม่ดีเหมือนปกติแล้วก็ปวดรอบเดือนมากขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งกว่านั้นการดื่มคาเฟอีนขณะมีเมนส์ยังจะทำให้พวกเรานอนหลับยากขึ้น แถมอารมณ์ปรวนแปร ไม่คงที่อีกด้วยล่ะจ้ะ
แอลกอฮอล์ทั้งหลาย
ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยบางทีก็อาจจะมีความคิดว่าแอลกอฮอล์นั้นทำให้เลือดเจือจาง แต่ในช่วงที่ผู้หญิงมีรอบเดือนแอลกอฮอล์นี่ล่ะจ้ะมูลเหตุที่ทำให้ผู้หญิงต้องทุกข์ทนกับรอบเดือนที่มากขึ้น นอกเหนือจากนั้น แอลกอฮอล์ยังเป็นเหตุให้คุณอารมณ์เสีย อารมณ์ผันแปร จนกระทั่งกลายเป็นความเครียดได้
ปรึกษา สอบถามทักอินบล้อกมาเลยจ้า ยินดีตอบทุกคำถามเลย
LINE : FASHIONROOMZ
ร้านเรามีการจัดส่งของดังนี้- โดยส่วนมากทางร้านจะตัดยอดบ่ายสอง
Tags : เหมยหยง ของแท้,ครีมเหมยหยง ต้นตำรับ
