Advertisement
เมนูอาหารเด็ก SWEET POTATO & BROCCOLI PUREE
.
เมนูอาหารเด็ก ผักสำหรับลูกน้อยวัย 6 เดือนขึ้นไป เมนูอาหารเด็กทำง่ายและก็มีคุณประโยชน์มาก อีกตัวเลือกหนึ่งของแม่ ลองเลือก “บล็อควัวลี่” (Broccoli) มองสิค่ะ นอกเหนือจากการที่จะอร่อยแล้ว ยังเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน แคลเซียม รวมทั้งมีกากใยอาหารช่วยทำให้ระบบขับถ่ายปฏิบัติงานดี แถมถ้าหากม่าม้าท้องอยู่ เจ้า”บล็อควัวลี่” มีโฟเลตสูง ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งท้องในระยะเริ่มต้นจ้ะ ช่วยลดการเสี่ยงจากการพิการทางสมองของทารกอีกด้วยค่ะ
.
.
อีกเมนู “มันฝรั่ง” (POTATO) มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆล้นหลามค่ะ ดังเช่น แคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส เหล็ก ไอโอดีน แมกนีเซียมกรดโฟลิก วิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน riboflavin) วิตามินบี 3 วิตามินบี 6 และยังมีโปรตีนที่มีกรดอะมีโนที่ต้องต่อสถาพทางร่างกายค่ะ เมื่อคุณแม่รู้ถึงผลดีที่ได้จาการทานมันฝรั่งอย่างงี้แล้ว ก็อย่าลืมนำไปทำเป็นเมนูอาหารให้ลูกน้อยได้รับประทานกันนะคะ
.
วิธีการทำนั้นง่ายดายค่ะ
.
ขั้นตอนแรกเลยจำต้องล้างผักให้สะอาดก่อนนะคะ
.
.
หั่นเป็นชิ้นๆเล็กๆใส่เครื่องนึ่งจ้ะ
.
ใน Clip VDO ที่สาธิตวิธีการทำเมนูอาหารเด็กนั้นแอร์ใช้เครื่องแบรนด์ AVENT ที่สามารถนึ่งและก็ปั่นได้เลยค่ะ สบายรวดเร็ว ง่าย ไม่ต้องเก็บล้างเยอะแยะ แต่ถ้าเกิดบ้านไหนไม่มีเจ้าเครื่องนี้ ก็ทำได้เช่นเดียวกันจ้ะ โดยการเอาไปนึ่งในหม้อนึ่งนะคะ จับเวลาไว้สัก 15-20 นาที
.
.
พอนึ่งเสร็จและก็เอามาปั่นเลยจ้ะ (เครื่องปรับอากาศจะทำครัวให้ลูกแบบไม่ปรุงรสนะคะ เพราะเหตุว่าลูกสาวยังเล็ก ไม่ต้องการให้ติดรสที่พวกเราปรุง กลัวเป็นเด็กติดหวาน ติดเค็มไรงี้ คืออ่านหนังสือมาเค้าชี้แนะว่า ช่วงขวบปีแรกของลูกน้อยควรทานอาหารที่ไม่แต่งรสค่ะ
เมนูลูกรักวัย 3 ขวบปั่นเสร็จก็ให้ลูกทานได้เลยจ้ะ ส่วนที่เหลือพวกเราสามารถเก็บใส่ถ้วยเก็บอาหารแล้วหลังจากนั้นก็ค่อยนำไปใส่เอาไว้ข้างในช่องสำหรับแช่แข็ง เก็บไว้เป็นมื้อถัดไปได้ค่ะ
.
เว็บ:
http://www.thelovelyair.com/frozen-baby-food-puree/Tags : เมนูอาหารเด็ก,เมนูลูกรักวัย 3 ขวบ
