Advertisement
แผนการการคุ้มครอง
โรคต่อมลูกหมากโตที่พิสูจน์มิได้ แม้กระนั้นคุณอาจลดการเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก โดยการทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพโดยการออกกำลังกาย รวมทั้งทานอาหารสุขภาพ ถ้าหากคุณวิตกกังวลเกี่ยวกับการเสี่ยงของโรคต่อมลูกหมากโต พวกเรามีวิธีการคุ้มครองป้องกันโรคนี้ ดังต่อไปนี้
มีวิธีตรวจทานการปกป้องคุ้มครองต่อมลูกหมากโต โดยทั่วไป แพทย์ชี้แนะว่า คนที่มีความเสี่ยงเฉลี่ยของมะเร็ง
ต่อมลูกหมากทำให้ช่องทางที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรจะเลือกของกินที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย
มีหลักฐานที่แจ้งชัดว่า ของกินสุขภาพที่มีไขมันต่ำและก็ผักแล้วก็ผลไม้ อาจนำไปสู่การลดการเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก แม้กระนั้นนี้ยังมิได้รับการยืนยันแล้วเป็นรูปธรรม การลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก ตรึกตรองได้ดังต่อไปนี้
- เลือกของกินที่มีไขมันต่ำ อาหารที่มีไขมันอาทิเช่น เนื้อสัตว์ ถั่ว น้ำมัน แล้วก็ สินค้านม นมและก็ชีส
- คนที่รับประทานไขมันจำนวนสูงสุดวันแล้ววันเล่ามีการเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในบางการเรียนรู้ มีการพิสูจน์ว่า ไขมันส่วนเกินนำมาซึ่งโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
- การลดปริมาณไขมันที่รับประทานวันแล้ววันเล่า จำกัดอาหารไขมัน หรือเลือกจำพวกที่มีไขมันต่ำ ดังเช่นว่า ลดจำนวนของไขมันที่คุณเพิ่มลงในอาหารเมื่อทำกับข้าว เลือกตัดกระชับเนื้อ รวมทั้งเลือกสินค้านม ไขมันต่ำ หรือลดไขมัน
- กินไขมันจากพืชมากยิ่งกว่าจากสัตว์มากเพิ่มขึ้น ในการศึกษาที่ดูที่การใช้ไขมันและก็ ไขมันจากสัตว์ก็ชอบเกี่ยวพันกับความเสี่ยงของโรคต่อมลูกหมากโต ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่มีไขมันได้แก่เนื้อสัตว์ น้ำมันหมู และก็เนย
- การกินไขมันจากพืชแทนไขมันสัตว์ ดังเช่น ทำกับข้าว ด้วยน้ำมันที่ทำจากมะกอกแทนเนย
- เพิ่มปริมาณของผลไม้แล้วก็ผักที่คุณรับประทานวันแล้ววันเล่า ผักแล้วก็ผลไม้มีวิตามินและสารอาหารที่มีความคิดที่ลดการเสี่ยงของโรคต่อมลูกหมากโต
- ควรเพิ่มปริมาณของผลไม้แล้วก็ผักที่คุณรับประทานแต่ละวัน โดยเพิ่มการให้บริการเพิ่มของผลไม้หรือผักอาหาร พิเคราะห์รับประทานผลไม้และผักสำหรับของหวาน
- รับประทานปลา ไขมันจากปลา ได้แก่ปลาแซลมอน ปลาทูน่า รวมทั้งปลาประเภทหนึ่งซึ่งประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันที่มีการเชื่อมโยงเพื่อลดการเสี่ยงขอ
ต่อมลูกหมากโต[/url]
- ลดปริมาณของผลิตภัณฑ์นมที่คุณรับประทานแต่ละวัน ในการศึกษาวิจัย กินสินค้านมมากที่สุด ดังเช่น นม ชีส และก็โยเกิร์ตซึ่งทุกวันมีการเสี่ยงเยอะที่สุดของต่อมลูกหมากโต
- รักษาน้ำหนักสุขภาพ ผู้ที่เป็นโรคอ้วน ดรรชนีมวลกาย (BMI) 30 หรือสูงยิ่งกว่าซึ่งอาจเพิ่มการเสี่ยงของโรค
ต่อมลูกหมากโต ได้ ถ้าเกิดคุณมีน้ำหนักเกิน หรือ อ้วน ดำเนินงานสำหรับเพื่อการลดความอ้วน คุณสามารถทำเป็น โดยลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณรับประทานทุกวัน รวมทั้งการเพิ่มจำนวนของการบริหารร่างกายที่คุณทำ
หากคุณมีน้ำหนักสุขภาพ ปฏิบัติงานเพื่อรักษา โดยการออกกำลังกายเกือบทุกวันของอาทิตย์ รวมทั้งเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก และก็เมล็ดพืช ทำให้ห่างไกลจากการเป็นโรคต่อมลูกหมากโตได้
เครดิตบทความจาก :
[url]http://bit.ly/2fZb6np[/url]
Tags : ต่อมลูกหมาก,โรคต่อมลูกหมากโต
