Advertisement
วิธีกระชับช่องคลอด ดูแลตัวเอง ให้ดี
สุขภาพร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญ เพียงแค่อาศัยระยะ เวลาการทำ และทำเป็นประจำทุกวันแค่นี้ก็จะเห็นผลได้อย่าง เด่นชัดและเป็นรูปธรรม แล้ว ต้องมีความขยันแบบสม่ำเสมอด้วยเพราะว่าดังนั้นถ้าหากว่าสาวๆท่านไหนที่มีปัญหาช่องคลอดหลวม เราอยากให้แนะนำให้มาใช้วิธีกระชับช่องคลอดได้ซึ่งอยู่ที่ว่าเราจะ เลือกทำกับมัน อย่างไร เมื่อไหร่ ตอนไหน และ
[url=http://www.virgintopsecret.com/กระชับช่องคลอด]วิธีกระชับช่องคลอด[/url] นั้นมีดังต่อไปนี้ พยายาม จะอธิบายเป็นข้อๆไป
วิธีการกระชับช่องคลอด หรือจะเรียกอีกอย่างว่าการทำให้ช่องคลอดได้กลับมา เต่งตึง เหมือนเดิมนั้นเราสามารถทำได้ด้วยการขมิบกล้ามเนื้อและเกร็งไว้เป็นเวลา ระยะหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้มีการกระชับช่องคลอด ซึ่ง หลักการลงมือทำ นั้นเราเองก็สามารถทำได้ด้วยการเกร็งไว้ราวๆ 10 วินาทีและค่อยๆนับ 2 - 20 หน่วยเป็นวินาที และค่อยๆผ่อนคลาย เรื่อยๆ ซึ่งจะนับว่าเป็นแค่ 1 ครั้งซึ่งวิธีการนี้สามารถกระชับช่องคลอดได้ และ อย่ารีบเร่ง เพิ่มจำนวนต่อครั้งไปเรื่อยๆในแต่ละวัน ซึ่งเริ่มแรกของการขมิบนั้นอย่าเพิ่งรีบใจร้อนให้เริ่มทีละน้อยนิดก่อน ซึ่งใน รอบการฝึก ควรเพิ่มไปทีละ 10 เรื่อยๆ โดยแบ่งเป็นชุดหรือเรียกกันว่า set เซทละ 10-30 ครั้ง และทำให้ครบ 300 ครั้งจะทำให้อวัยวะเพศนั้นค่อยๆมีการ ขมิบรัด ได้ดีมากขึ้นและก่อให้เกิดผลช่องคลอดกระชับ ตัวมากขึ้นเรื่อยๆ เปรียบเหมือนการ ออกกำลังกาย ไม่สามารถจะทำให้เห็นผลทันทีภายในวันเดียวหรือ 2 วันได้ แต่ต้องอาศัย ความเพียรพยายาม ในการฟื้นฟูสภาพความสมบรูณ์ของร่างกาย แต่จะมีผลดีระยะยาวแน่นอนเป็นไหนๆ
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://www.virgintopsecret.com/กระชับช่องคลอด[/url]
Tags : วิธีกระชับช่องคลอด,กระชับมดลูก
