แนวคิดเพื่อสุขภาพดี 17 ข้อควรปฏิบัติเพื่อห่างไกลจากสิว ไม่ต้องหายารักษาสิว

[Navaphon11991]

Advertisement

แนวคิดเพื่อสุขภาพดี 17 ข้อควรปฏิบัติเพื่อห่างไกลจากสิว ไม่ต้องหายารักษาสิว โปรดดูคำแนะนำ ดังต่อไปนี้
1. ควรใช้โปรวาเมดคลีนซิ่งแล้วล้างหน้าจึงแต่งหน้าได้ การล้างเครื่องสำอางโดยน้ำเปล่า ยังทำให้ยังหลงเหลือคราบเครื่องสำอางอยู่ตามรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวอุดตัน สิวบุก สิวผด
2.  การไม่อาบน้ำและไม่ล้างหน้าก่อนเข้านอน เป็นสาเหตุใหญ่หล่วงจะส่งผลให้เกิดสิวขึ้นที่ใบหน้าและหลัง
3. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด งดของหวานและของมัน ควบคุมเรื่องอาหารการกิน  ซึ่งควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ อย่ารับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน เพราะอาหารเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้เกิดสิวขึ้น
4. ควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว การดื่มน้ำสะอาดในจำนวนที่เพียงพอต่อความร่างกายในแต่ละวัน จะเป็นการช่วยรักษาสมดุลในร่างกาย และช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย
5. ดูแลความสะอาดของเครื่องนอนประจำตัว เ่ช่น ผ้าห่ม ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน อยู่เป็นประจำทุกสัปดาห์ เพราะเป็นสิ่งที่สัมผัสกับใบหน้า และร่างกายของเราเป็นเวลานานมากที่สุดในแต่ละวัน
6. การเติมรองพื้นแป้งในระหว่างวัน ลดอาการหน้ามัน โดยการใช้พัฟฟ์ที่สะอาดในการซับใบหน้าของเรา จะเป็นตัวลดอัตราการเกิดสิวขึ้นได้
7. ไม่พยายามบีบ แคะ แกะสิว ขัดนวดใบหน้า เช็ดถูอย่างรุนแรง หรือบ่อยจนเกินไป เมื่อทำการล้างหน้าด้วยใช้ผ้าขนหนูซับใบหน้าเบาๆ ซึ่งจะอ่อนโยนกับผิวหน้ามากกว่า และการรักษาสิวโดยการขัดหน้านั้น มีข้อเสียคือจะทำให้หน้ามีความบางลงเรื่อยๆ เมื่อถูกแสงแดดจะเกิดอันตรายและยังเสี่ยงต่อการเกิดกระ หรือฝ้าได้ง่ายอีกด้วย
8. ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และควรนอนก่อน 5 ทุ่ม ยิ่งนอนดึกมากเท่าไหร่ สิวก็จะยิ่งมีจำนวนมากขึ้นเท่านั้น
9. เลือกใช้ผลิตภัณฑ