Advertisement
เพราะการปวดเมนส์เป็นอะไรที่ทรมานเป็นอย่างมากสำหรับหญิง หากแม้เดือนหนึ่งจะเป็นเพียงครั้งหรือสองครั้งแค่นั้น บางบุคคลปวดจนจะต้องนอนเฉยๆทำอะไรไม่ไหวถึงขนาดลางานกันเลยทีเดียว ส่วนผลของการปวดรอบเดือนนั้นก็ทำให้คนที่อยู่รอบข้างจำต้องได้รับความเดือดร้อนไปด้วยจากอารมณ์ที่แปรปรวนไม่มีความแตกต่างกับคนท้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เป็นแฟน ที่จำต้องคอยเอาใจใส่ดูแลในระดับหนึ่ง ด้วยเหตุนี้ทดลองหาอาหารเหล่านี้มาให้เธอรับประทานดูบ้างสิ มันสามารถช่วยลดลักษณะของการปวดเมนส์ได้นะ
- ของกินพวกนม ชีส แล้วก็โยเกิร์ต
เนื่องจากในนมวัวประกอบไปด้วยสารอาหารอย่างแคลเซียมรวมทั้งวิตามินดี ที่ช่วยลดลักษณะของการปวดรอบเดือนได้มากถึง 40% และในโยเกิร์ตเองก็มีแบคทีเรียที่ชื่อว่า "โพรไบโอติกส์" ที่เข้าไปช่วยสำหรับการย่อยอาหารในท้อง จึงทำให้มีความรู้สึกสบายท้องมากยิ่งขึ้น ยิ่งไปกว่านี้ อาหาร 3 จำพวกนี้ยังช่วยสำหรับในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย
เนื่องจากว่าผักสีเขียวอุดมไปด้วยวิตามิน A แต่รู้หรือเปล่าว่าวิตามิน A ไม่ได้มีดีแค่บำรุงสายตาเท่านั้น แต่ว่ายังช่วยลดฮอร์โมนที่ปรวนแปรในตอนการปวดประจำเดือนได้มากถึง 35% นอกจากนั้นการกินผักสีเขียวก็ยังมีไฟเบอร์ กากใยที่ช่วยสำหรับการย่อยของกินและก็ลดการบวมอืดของท้องได้อีกด้วย
เกิดคาดกันใช่มั้ย ว่าสัปปะรดก็สามารถช่วยลดการปวดรอบเดือนได้เช่นเดียวกัน เนื่องจากสัปปะรดอุดมไปด้วยแมงกานีส ซึ่งสามารถเข้าไประงับการปว
ประจำเดือน[/url]ได้ดิบได้ดีที่สุด นอกเหนือจากนั้นเข้าไปช่วยควบคุมฮอร์โมนความอยากรับประทานอาหารหวานหรืออาหารหวานๆในตอนเสมอๆเดือนได้อีกด้วย ทำให้ไม่อ้วนอีกตั้งถ้า
บดกรุบกันมันเกินกว่าใคร รวมทั้งยังราคาถูก หาซื้อได้ง่ายอีกตั้งหาก ถั่วแระประเทศญี่ปุ่นมีแมกนีเซียมอย่างเต็มเปี่ยม ก็เลยสามารถช่วยลดการ
ปวดประจำเดือน[/i]ได้ รวมทั้งยังช่วยทำให้อารมณ์เบิกบานไม่หงุดหงิดง่ายอีกด้วย ส่วนข้อผิดพลาดคือสิ่งที่พวกเรารู้ๆกันดีว่าการผายลมค่อนข้างจะมีกลิ่นแรงสักเล็กน้อย
จะต้องเป็นชาตัวนี้แค่นั้น เพราะว่าติดอยู่โมมายล์จะช่วยให้คุณสามารถนอนหลับได้อย่างสบายแล้วก็ผ่อนคลาย ซึ่งสามารถช่วยลดลักษณะของการปวดเกร็งของการบีบตัวของมดลูกได้ ดื่มเพียงแค่วันละ 1-2 แก้วเท่านั้น ยืนยันว่าจะผ่านวันมามากมายไปได้แบบสบายๆ
เนื่องจากว่าปลาแซลมอนก็เป็นแหล่งรวมวิตามินดี ที่สามารถลดลักษณะของการปวดรอบเดือนได้ถึง 40% และก็ยังมีโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดอาการซึ่มเสียใจในตอนฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงได้อีกด้วย
แค่ทานอาหารพวกนี้เป็นประจำก็จะช่วยลดอาการ
ปวดท้องเมนส์ได้อย่างดีเยี่ยม ทั้งยังมีประโยชน์ต่อสภาพร่างกายอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ไม่ควรพลาดเด็ดขาด
เครดิตบทความจาก :
[url]https://www.youtube.com/watch?v=8yp-UybkQB0[/url]
Tags : ปวดท้อง
