Advertisement
เริ่มต้นดูแลผิวจากภายในด้วยการทานผักผลไม้และอาหารเพื่อสุขภาพ เช่นอาหารคลีนหรืออาหารปรุ่งแต่งน้อย
ไม่ทานอาหารแปรรูปบ่อยจนเกินไป ไม่ควรทานเบเกอรี่หรือขนมปัง แต่ควรทานที่พอดีต่อวัน ไม่เกินวันละ 1300 แคลลอรี่เพื่อหุ่นที่ดีและสุขภาพที่ดีควรออกกำลังกายทุกวันเป็นประจำ
แค่นี้ผิวพรรณก็จะดีขึ้นจากภายในสํู่ภายนอกแต่มากกว่านั้นเราควรเลือกทาครีมกันแดด และครีมบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันเพื่อผิวที่ชุ่มชื่นไม่แห้งก็จะยิ่งทำให้ผิวกระจ่างยิ่งขึ้นแต่หากเป็นแผลเป็นแล้วเราควรจะเลือก
