Advertisement
ทานผลไม้ เป็นของกินที่ใช้เพื่อการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี เนื่องจากว่ามีแคลอรี่ต่ำ รวมทั้งมีกากใยสูง ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน แต่ว่าหากจะให้ทานผลไม้ตลอดวันก็คงจะไม่ค่อยดีเท่าไรนัก เพราะผลไม้ไม่มีคาร์โบไฮเดรต ไม่มีโปรตีน และไม่มีไขมัน บางครั้งก็อาจจะส่งผลต่อกิจกรรมที่จะต้องใช้พลังงานพอควร ด้วยเหตุนั้นถ้าเกิดต้องการจะไดเอทด้วยการทานผลไม้ ก็ขอชี้แนะให้ทดลองหาถั่วและก็เมล็ดพืชต่างๆมาทานเสริมด้วยจะช่วยเพิ่มสารอาหารต่างๆมากเพิ่มขึ้น ทานไข่กับเนื้อสัตว์ วิธีของคนที่ได้เอทด้วยการตัดแป้งออก ชี้แจงกล้วยๆเป็นไม่กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเลย ไม่ว่าจะเป็นแป้งหรือขนมปัง เปลี่ยนแปลงมาทานเพียงแค่ไข่กับเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว แน่ๆว่าโปรตีนจะช่วยทำให้อิ่มท้อง และก็จำนวนแคลอรี่ก็ไม่สูงไปนัก ก็เลยช่วยทำให้การลดน้ำหนักสามารถเห็นผลได้ในระยะสั้น แต่ว่าในระยะยาว หากยังไม่เลิกทานแบบงี้ ก็บางครั้งอาจจะประสบพบเจอปัญหาท้องผูก และก็ขาดสารอาหารประเภทวิตามินแล้วก็เกลือแร่ได้ ทานแอปเปิ้ลไซรัป เป็นวิธีที่แชร์กันในโลกอินเตอร์เน็ต และก็มีบุคคลที่ทานตามกันอย่างแพร่หลาย การทานแอปเปิ้ลไซรับช่วยให้น้ำหนักลดได้จริง แต่ไม่ใช่ทานติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะส่วนประกอบสำคัญๆเป็นน้ำตาล และน้ำที่ผ่านการดองมา ถ้าหากว่าทานแต่ว่าแอปเปิ้ลไซรัปเพียงอย่างเดียว สิ่งที่จะตามมาเป็นภาวการณ์น้ำตาลในเลือดสูง รวมทั้งสภาวะขาดโภชนาการอาหาร แนวทางนี้ก็เลยเป็นวิธีที่ไม่สมควรทำ แต่ว่าถ้าเกิดเอามาใช้เป็นส่วนประกอบอาหารก็ยังนับว่าพอเพียงรับได้ ทานเกรปฟรุต ก็เป็นอีกผลไม้ที่แชร์กันว่าช่วยเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้หลายชิ้น จึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างเร็ว แม้กระนั้นก็มิได้แปลว่าจะต้องทานเกรปฟรุตตลอดวัน เนื่องจากว่าอาจจะทำให้คุณท้องร่วง หรือส่งผลอื่นๆให้กับร่างกายได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
คลิกสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม