7 จุดควรนวดเพื่อความเครียดน้อยลง

[Puttichai9876]

Advertisement

เชื่อเถอะว่าแม้กระทั่งคุณอารมณ์ดีขนาดไหน แต่ว่าเมื่อเจอเรื่องไม่ดีๆเข้ามาในชีวิต ที่บางทีก็อาจจะไม่ได้นักหนาร้ายแรงอะไร ถึงแม้ก็อาจก่อให้คุณเสียศูนย์หรือน็อตหลุดไปได้เหมือนกัน ซึ่งบางคนก็อาจเกิดความเครียดเยอะแยะบ้างน้อยบ้างไม่เหมือนกันไป
แต่ว่าที่ชัดเจนก็คือ ความเครียดเป็นต้นเหตุทำให้กล้ามหดเกร็ง โลหิตไหลเวียนเจ็บป่วย ปวดก้านคอและปวดหลัง อื่นๆอีกมากมาย หากแม้การนวดจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้เราได้ เพราะเหตุว่าได้ไปกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เกิดความรู้สึกแจ่มใส สบายตัว หายเครียด และก็ลดอาการเจ็บปวดต่างๆลง
ดังต่อไปนี้ การนวดนี้พวกเราจะใช้การนวดไทย ที่สามารถนวดได้ด้วยตัวเอง รวมทั้งเหมาะสมกับมีลักษณะปวดหัว เมื่อยก้านคอ บ่า และก็ไหล่ สาเหตุจากความเคร่งเครียด แต่ว่าข้อควรพิจารณาเป็นไม่สมควรนวดตอนที่กำลังป่วย หรือกล้ามอักเสบหรือเป็นโรคผิวหนัง และจากนั้นก็ควรตัดเล็บให้สั้นทุกหนก่อนนวด
สำหรับในการนวดที่ถูกทางเป็น 1.กดโดยใช้ปลายนิ่วที่ถนัดเป็นต้นว่า นิ้วโป้งมือ นิ้วชี้หรือนิ้วกลาง 2.ใช้การกดและก็การปลดปล่อยเป็นส่วนมาก โดยใช้เวลากดแต่ละครั้งราวๆ10 วินาที แล้วก็ใช้เวลาปลดปล่อยเป็นเวลานานกว่าเวลากด 3.ผู้ทำดให้เบาๆเพิ่มแรงทีละเล็กทีละน้อย รวมถึงเวลาปลดปล่อยให้เบาๆปล่อย รวมทั้ง 4.แต่ละจุดควรจะรนวดซ้ำราว3-5 ครั้ง
โดยจุดที่ควรจะนวดเพื่อระงับความเครียดมีด้วยกัน 7 จัด ดังเช่นว่า
1. จุดกึ่งกลางระหว่างขนคิ้ว ใช้ปลายนิ้วชี้หรือนิ้วกลางกด 3-5 ครั้ง
2. จุดใต้หัวขนคิ้ว ใช้ปลายนิ้วชี้หรือนิ้วกลางกด 3-5ครั้ง
3. จุดขอบกระดูกกำดัน จุดกึ่งกลางใช้นิ้วหัวแม่มือกด3-5 ครั้ง จุดสองจุดด้านข้างใช้หนทางผสานมือบริเวณกำดันแล้วก็ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างกดจุดสองจุดพร้อมเพียงกัน 3-5 ครั้ง
4. รอบๆก้านคอ ผสานมือบริเวณกำดัน ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างกดตามแนวสองข้างของกระดูกก้านคอโดยกดไล่จากตีนผมลงมาถึงรอบๆบ่า3-5 ครั้ง
5. รอบๆบ่า ใช้ปลายนิ้วมือขวาบีบไหล่ซ้ายจากบ่าไปพบก้านคอ ใช้ปลายนิ้วมือซ้ายบีบไหล่ขวาไปพบก้านคอ ทำอีกครั้ง 3-5 ครั้ง
6. รอบๆบ่าข้างหน้า ใช้นิ้วหัวแม่มือขวากดจุดใต้กระดูกไหปลาร้า จุดต้นแขน และก็จุดเหนือลักแร้ของบ่าซ้าย ใช้นิ้วโป้งมือซ้ายกดจุดเดียวกันที่บ่าขวา ทำใหม่ 3-5 ครั้ง
7. บริเวณบ่าด้านหลัง ใช้นิ้วที่ถนัดของมือขวาอ้อมไปกดจุดบนรวมทั้งจุดกึ่งกลางของกระดูกสะบักแล้วหลังจากนั้นก็จุดจั๊กกะแร้ด้านหลังของบ่าซ้าย ใช้นิ้วที่ถนัดของมือซ้ายกดจุดเดียวกันที่บ่าขวาทำใหม่ 3-5 ครั้ง
เพียงเท่านี้ความเครียดที่เกิดขึ้นก็พร้อมสลายหายไป ช่วยให้คุณกลับมากระปรี้ประเปร่า กระปรี้กระเปร่าได้อีกรอบ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : Massage newcastle

Tags : Thai Massage Newcastle,thai massage newcastle uk