Advertisement
อันตรายจากอาหารเสริมไอคิวลดลง เพราะเหตุว่าอาหารเสริมบางประเภทแนะนำให้ทานแทนอาหารหลัก ซึ่งน้อยเกินไปต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย และก็ความก้าวหน้าสมอง ในวัยที่จะต้องใช้สมองสำหรับการร่ำเรียน แล้วก็ดำเนินงาน ถ้าเกิดร่างกายมิได้รับสารอาหารที่พอเพียง ก็อาจจะก่อให้สมองมีความก้าวหน้าที่ห่วยลงได้
อาหารเสริม ไม่ว่าจะประชาสัมพันธ์ว่าทำจากธรรมชาติ 100% ก็มีความน่าจะเป็นไปได้ที่จะมีสารเคมีปะปนระหว่างการผลิต เพราะฉะนั้นการที่เรารับประทานอาหารเสริมติดต่อกันเป็นเวลานานๆอาจมีความน่าจะเป็นว่าเรารับเอาสารเคมีไปสู่ร่างกายต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาที่นานๆเช่นกัน ซึ่งทำให้ตับทำงานมากขึ้น เพื่อกรอง และก็เลือกเฟ้นเอาสารอาหารที่ต้อง แล้วก็เกินจำเป็นออก การทานอาหารเสริมมากเกินไปทำให้ตับทำงานมากมากจนเกินไป จนอาจมีความเสี่ยงที่ตับรวมทั้งไตจะเสื่อม อักเสบ จนกระทั่งติดโรคในคราวหลังได้เรื่องกินอาหารเสริมจากแหล่งผลิตที่ต่ำกว่ามาตรฐาน แล้วก็/หรือผลิตขึ้นจากงานค้นคว้าที่ยังมิได้รับการยืนยันอย่างแจ่มแจ้ง พวกเราอาจกำลังเป็นตัวทดลองให้เขาอยู่ก็เป็นไปได้ เมื่อเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย ผู้ผลิตพวกนี้บางทีอาจไม่สามารถช่วยเหลือ หรือรับผิดชอบอะไรเราได้เลยโดยเหตุนั้นเรามาดูวิธีการทานอาหารเสริม เพื่อให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์อย่างเต็มเปี่ยม เลี่ยงความเสี่ยงที่จะทำให้รางกายเป็นอันตรายกันเลยดีกว่าค่ะรับประทานอาหารเสริมตามคำแนะนำที่ฉลากข้างสินค้าอย่างเคร่งครัดอาหารเสริมแต่ละประเภทมีวิธีการทานไม่เหมือนกัน วิตามินรวมบางทีอาจต้องทานรุ่งเช้าครั้งเดียว แต่ว่าอาหารเสริมบางจำพวกต้องทานวันละ 2-3 ครั้ง ด้วยเหตุดังกล่าวควรอ่านฉลากอย่างประณีตก่อนทานเสมอความเกี่ยวเนื่องในการรับประทาน
อาหารเสริมก็สำคัญพวกเราบางทีอาจเคยรับรู้ว่าควรจะรับประทานอาหารเสริม หรือวิตามินเดือนเว้นเดือน หรือ 3 เดือน เว้น 3 เดือน เพื่อไม่ให้ตับพัง ในความเป็นจริงแล้วจะกล่าวว่าไม่ผิดแต่ว่าก็ผิด เพราะอาหารเสริม หรือวิตามินบางจำพวกสามารถทานต่อเนื่องเป็นเวลานาน เพื่อให้เห็นผลอย่างเห็นได้ชัดได้ แม้กระนั้นอย่างไรก็ตามการทานอาหารเสริมเพื่อแก้ปัญหาสุขภาพอย่างใดอย่างหนึ่ง ถ้าเกิดกินจนกระทั่งเห็นผลเป็นที่พอใจแล้ว สามารถหยุดการทานได้ด้วยเหมือนกัน เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับสารอาหารบางชนิดมากจนเกินความจำเป็น ด้วยเหตุดังกล่าวก่อนรับประทานอาหารเสริมควรถามไถ่เภสัชกรให้ละเอียดก่อนทานไม่มีความจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมหลายตัวในครั้งเดียวกันถ้าเราต้องการบำรุงผิวพรรณ สามารถเลือกทานวิตามินอี หรือน้ำมันอีฟนิ่ง พริมโรส ที่มีคุณลักษณะสำหรับเพื่อการบำรุงผิวพรรณใกล้เคียงกัน โดยไม่ต้องทาน 2 ตัวนี้พร้อม ปกป้องการทานวิตามินซ้ำซ้อน หรือมากจนเกินไปโดยไม่สำคัญ
คอลลาเจน กลูต้า ยังไม่มีงานศึกษาวิจัยรับรองแน่ชัดวิตามินอื่นๆอาจมีรายงานแจ่มแจ้งว่าช่วยในเรื่องของอะไรได้บ้างอย่างชัดเจน แม้กระนั้นสำหรับคอลลาเจน และก็กลูต้าในลักษณะของอาหารเสริม ที่ยังไม่มีผลการวิจัยซึ่งสามารถรับรองถึงคุณลักษณะ และความปลอดภัยต่อร่างกายอย่างแท้จริงนั้น สามารถกล่าวได้ว่าผลสรุป รวมทั้งความเสี่ยง อยู่ที่ตัวผู้บริโภคเองล้วนๆสำรวจสิ่งที่ต้องการก่อนทานอาหารเสริม ก็คือ
อาหารเสริม คือร่างกายขาดเราถึงจำต้องเสริม ถ้าร่างกายของเราไม่ได้ขาดสารอาหารอย่างเห็นได้ชัดจนกระทั่งขั้นต้องหามาทานเสริม ก็ไม่จำเป็นที่ต้องไปซื้อมาทาน ถ้าเกิดคุณไม่ว่างดูแลตนเอง รับประทานอาหารไม่ค่อยมีคุณประโยชน์ พักผ่อนน้อย หรือมีปัญหาใดปัญหาหนึ่งกับร่างกายจริงๆบางทีอาจขอคำแนะนำหมอเพื่อมองหาอาหารเสริมที่เหมาะสมกับร่างกายของเราจริงๆได้ การปรึกษาหารือและขอคำแนะนำหมอก่อนซื้ออาหารเสริมมาทาน นอกจากจะสามารถช่วยหาอาหารเสริมที่เหมาะกับร่างกายของเราในความเป็นจริงแล้ว ยังช่วยลดค่าใช้จ่ายที่ไม่มีความจำเป็น แล้วก็ลดภาวะการรับสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งมากเกินความจำเป็นได้ด้วยอาหารเสริมไม่ใช่สิ่งที่ส่งผลเสียต่อร่างกายกระทั่งทำให้ตับไตวาย ถ้าเกิดเราทานอย่างมีความรู้ เรียนหาข้อมูลเยอะมากๆหรือขอคำแนะนำหมอผู้ชำนาญก่อนทาน ดังนั้นควรจะเลือกทานอาหารเสริมกันอย่างมีสตินะคะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพTags : อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
