Advertisement
นี่น่าจะเป็นความเชื่อหรือความคิดที่ผิดอันดับต้นๆ สำหรับสาว หลายๆ คนค่ะ เนื่องด้วยว่าการยก
ดัมเบลนั้น ไม่ได้ใช้น้ำหนักมาก โดยปกติจะใช้น้ำหนักเพียง 1-5 กิโล (สำหรับผู้หญิง) และ (3-15 กิโลสำหรับผู้ชาย) เนื่องด้วยว่าเราไม่ได้มีจุดมุ่งหมายที่จะยกน้ำหนักเป็นร้อยๆ กิโล แต่เราพึงปรารถนาให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อให้เยอะขึ้น แข็งแรงขึ้น เพื่อที่จะได้เผาผลาญไขมันตามจุดต่างๆ ได้ดีขึ้นค่ะ
การที่เราจะมีกล้ามใหญ่โตได้นั้น จะมีฮอร์โมน เทสโทสเทอโรน มาเกี่ยวข้องค่ะ เพราะว่า ในผู้หญิงนั้นจะผลิตฮอร์โมน เทสโทสเทอโรน ได้น้อยกว่าผู้ชายหลายเท่าตัวค่ะ โดยฮอร์โมน เทสโทสเทอโรน นี้จะส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้น โดยปกติผู้ชายจะมีอัตราการสร้างฮอร์โมนชนิดนี้มากกว่าผู้หญิงถึง 30 เท่า เพราะเช่นนั้นไม่มีทางที่ผู้หญิงธรรมดายกดัมเบลแล้ว หุ่นจะกลายเป็นยังงั้นได้ในกรณีเดียวคือคุณใช้สารสเตียรอยด์เท่านั้นค่ะ
ที่มา :
[url]http://www.dumbbellrank.com[/url]
