Advertisement
อาหารเสริมหมายถึงสารอาหารที่ใช้กินเพิ่มเติมจากมื้ออาหารหลัก บางทีอาจใช้เพื่อจุดมุ่งหมายทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความศรัทธาของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม ดังเช่น วิตามิน แร่ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกทำออกมาให้สามารถรับประทานได้ในมากมายแบบ แบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมบางทีอาจเป็นส่วนหนึ่งในขั้นตอนการรักษาทางการแพทย์ ที่ผู้ป่วยต้องกินภายใต้การดูแลจากแพทย์เพียงแค่นั้น หรือบางทีอาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งผู้ใช้ควรจะรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรแล้วก็ข้อบ่งชี้ที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก และแน่ๆที่จำเป็น เป็นปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัย แม้กระนั้นคนไม่ใช่น้อยมักนอนดึกดื่นตื่นสาย เมินหน้าอาหารมื้อเช้าหรือถ้าเกิดจะกินก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป หลังจากนั้นเริ่มทํางานเป็นจริงเป็นจังก็ตอนเที่ยง กว่าจะแอคครั้งฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปคบหาสมาคมกันต่อ เวลาค่ำกว่าจะกลับไปอยู่ที่บ้านก็ตอนดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ขณะที่ร่างกายจะซ่อมแซมตนเองกลับมิได้ซ่อม ตอนที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับมิได้ และก็กลับกัน ในขณะที่ไม่สมควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าเกิดต้องการมีร่างกายแข็งแรง ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากยิ่งกว่า เริ่มด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เลยค่ะ ทดลองนอนหลับให้สนิทก่อนเวลาเที่ยงคืน ด้วยเหตุว่าร่างกายของเราถูกดีไซน์ระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น และหยุดการทํางานตอนดวงตะวันตก แต่ว่าจะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องคุ้มครองป้องกันการแก่ชรา กันเครียด ไปจนถึงช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อเสียของผู้หญิง ด้วยสมองซีกขวาที่พัฒนามากกว่า เพศหญิงจึงมักคิดในเนื้อหา และวิตกง่ายดายยิ่งกว่า ทดลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด เพราะว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนง่ายดายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
ทำไมต้องรับประทานอาหารเสริมบางคนมีความเห็นกันว่า การทานอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมเสริมเติมจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เพราะว่าสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้ง 5 กลุ่มในจำนวนที่เหมาะสม
ส่วนคนที่อาจมีความต้องการจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม ดังเช่นว่า ผู้ที่กำลังมีอาการป่วยด้วยภาวการณ์ต่างๆคนที่แพทย์วิเคราะห์แล้วว่าร่างกายมีสภาวะขาดสารอาหารจำพวกใดๆ คนที่กำลังท้องหรือคิดแผนมีลูก แล้วก็คนที่ไม่อาจจะบริโภคสารอาหารพวกนั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายเหมาะสมได้รับ เป็นต้น ทั้งนี้ หากร่างกายขาดสารอาหารบางจำพวก อาจจะเป็นผลให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ก่อเรื่องแก่สุขภาพได้ในบางกรณี หมอจะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้คนเจ็บได้รับประทานอาหารเสริมในจำนวนที่เหมาะสม แต่สำหรับคนทั่วๆไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมเพราะเหตุว่ารู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกวันไม่เพียงพอต่อความอยากได้ของร่างกาย ควรจะขอคำแนะนำหมอหรือเภสัชกร พร้อมศึกษาข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกอย่างละเอียดก่อนเสมอ เนื่องจากว่าการรับสารอาหารชนิดใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจส่งผลให้เป็นผลข้างๆที่เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ เช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันคุณภาพแล้วก็ความปลอดภัย หากแม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมาแล้วก็ตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมรวมทั้งส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น อาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลแล้วก็ผลข้างเคียงที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอไป นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกวิธี หรือเกินจำนวนที่เหมาะสมต่อสภาพร่างกาย อาจก่อให้เป็นผลใกล้กันที่ทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกายรวมทั้งชีวิตของผู้ซื้อได้
โดยเหตุนี้ การรับประทานอาหารเสริมแต่ละชนิด จะไม่มีอันตรายก็ต่อเมื่อผู้บริโภคใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกทางในปริมาณที่ถูกต้องเหมาะสม ภายใต้ข้อเสนอแนะของหมอรวมทั้งเภสัชกรเสมอนอกจากคุณภาพทางการเยียวยาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การรับประทานอาหารเสริมอาจจะส่งผลให้เป็นผลใกล้กันที่เป็นโทษต่อร่างกาย หรืออาจทำให้เกิดผลเสียต่อกระบวนการดูแลรักษาทางด้านการแพทย์บางประการได้เช่นกัน โดยเฉพาะในผู้ที่พึ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมผิดวิธี ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆประเภท หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลพวกนี้ คือ ผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจะต้องระแวดระวัง รวมทั้งเฝ้าดูอาการที่บางทีอาจเป็นผลใกล้กันของการใช้อาหารเสริมจำพวกนั้นๆด้วย เพื่อให้สามารถไปพบหมอรวมทั้งรับการดูแลและรักษาได้ทันตามเวลา แล้วก็หลบหลีกการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิธีทําให้ ร่างกายแข็งแกร่งเครดิตบทความจาก :
[url]http://yourhealthcare.jigsy.com/blog[/url]
Tags : สุขภาพ บทความ,บทความน่ารู้,เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี
